最近、食事が取れず吐き気や貧血に悩んでいます。病院で自律神経の乱れと診断され、ストレスの原因は旦那です。改善方法についてアドバイスが欲しいです。
今月入ってから、食事も流動食（ゼリーやおかす）のような物しか食べれず、普通のご飯の食べようとするもんなら、3口くらいで吐き気、ムカムカして、その後、決まって貧血もあり、ちゃんとした食事は摂れてませんでした🥲
病院で精密検査しましたが、白血球の数が少しだけ多かったので、尿も濃かったのもあり水分が足りなかったくらいで他は異常なし🥲その病院では薬は何１つ処方されず🥲
昨日、改めて、他の病院、胃腸科を受診し、私は、胃潰瘍か胃がんかと思っていましたが、今までの症状伝えたら、どうやら自律神経のようで😔
聴診器を全体にあてても問題はなく、お腹全体を軽く叩く感じで色々調べてくれましたが、特に問題なく、ガスが少し溜まってたくらいで🥲
とりあえずまだご飯など固形物は怖くて、食べれてはいませんが、吐き気止めを処方されたりと飲んだことで、薬我効いているうちは、吐き気も治まり、貧血にもならないと気が付いたので、やはり自律神経の乱れのようです😔
が、ストレスの原因は旦那しかいないので、改善するにも、やめてほしいと思うことをやめてもらったり、ストレスを感じたら、その都度やめてほしいことをしっかり伝えたり、後は、自分でリラックスして生活できるように、生活を見直すしかないんですかね😢
友達と会ったり、好きな物に囲まれた生活したり、料理も少し手を抜くようにしたり、本読んだりと色々試行錯誤しながら、その前から気を付けてはいましたが😔
自律神経になったことある方は、どうやって改善しましたか？😢
現在、進行形の方も、これやってよかったよ、少し改善してるよって方いたら教えてください😭
- みーさん
コメント
こうまま
自律神経は、自律神経という病気では無くて
簡単に言うと体調の基礎です！
基礎にヒビが入ってる状態だと思います。
ストレスもそうですが、自律神経整えるなら一番は睡眠です。
ストレスがめっちゃかかってる自覚がなさそうでしたら、
睡眠→日光浴→運動習慣→お風呂に浸かる→スマホを程々に止める
あたりを試してみた方が良いかも！
身体の基礎の習慣を整えてあげるのが効果的です🤗
みーさん
自分にとって、ストレスがかかっていたのは自覚していたのですが、まさかここまで体に出ることだとは思わず😭
睡眠は本当大事ですよね😭
先生にも、「夜は寝れてますか？」とまで言われたので、病院は胃腸科でしたが、自律神経と診断してくれたおかげで、他の病気、最悪胃がんとかだと思っていたので、ホッとはしました🥹
スマホも時間あれば、すぐ携帯って感じなので、お気に入りの本に変えたり、少しずつ改善できるように、試してみます、🥹
今回を機に、生活習慣整えることに集中して、体を労りたいと思います🥹