コメント
ストラスアイラ
歳重ねると痩せにくくなりますよね😭
食事管理されているなら、あとは運動系かと思います！
筋トレ＆ウォーキングあたりですかね👍🏼✨
ままり
野菜から食べる、毎日体重計に乗るとかどうでしょう🤔
毎日体重計は意識するようになるのかじわじわ減っていく気がします
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なな
最近毎日体重計乗るようにしたら少し増えてたら気をつけようと思えるようになってきました！
しばらく体重計の電池切れてて乗らなかったらみるみる増えてました！
効果絶大です！- 8月31日
ままり
レコーディングダイエットのモニターしてました！
ご飯は100gまで、塩分量を見る、水を1.5Ｌ以上飲む、20分以上の汗かく運動
と言われました😅
頑張ってください！
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なな
そんなのあるんですね！
モニターいいですね(^^)
20分以上の汗かく運動むずかしいです😭
徐々に頑張ります🔥- 8月31日
なな
やはり運動系ですよね💦
どうしても苦手で、、
イオンの中とか涼しいところをぐるぐる歩こうかなと思います💦