ストラスアイラ
歳重ねると痩せにくくなりますよね😭
食事管理されているなら、あとは運動系かと思います！
筋トレ＆ウォーキングあたりですかね👍🏼✨
ままり
野菜から食べる、毎日体重計に乗るとかどうでしょう🤔
毎日体重計は意識するようになるのかじわじわ減っていく気がします
まゆ
レコーディングダイエットのモニターしてました！
ご飯は100gまで、塩分量を見る、水を1.5Ｌ以上飲む、20分以上の汗かく運動
と言われました😅
頑張ってください！
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