🐶
私は元々パニックと不安あります💦
なかなか治らないです😭
コメントで治った人がいれば私も知りたいです🥹
はじめてのママリ🔰
パニック持ちです。
もうかなり長いので状態的には落ち着いてますが
薬はまだ手離せずにいますが
片道1時間弱の通勤でフルタイムで働いてます。ある程度は平気になりましたが、歯医者は短時間、美容院はカットだけならって感じで、一番苦手なのは、渋滞です。
はじめてのママリ🔰
娘を妊娠してからパニック障害になり、2歳くらいまでは旦那と一緒じゃないと外に出られませんでした🥲
今は自分で運転して出かけたりも出来て、動悸がしたらどうしようと思うことも減りました！飛行機ものれました。
1番は素直に薬に頼ったことかなと思いますが、私が効果があったのは、
ちょっと頑張って毎日同じ道で外出、運転などをルーティンに組み込んで少しずつ行動範囲を広げることでした！
眠れないとまた酷くなるので睡眠薬にも頼っています。
治ったとは言えないですが生活に支障はなくなりました。
早く楽になるといいですね😭
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