ダイエット成功者に、どのような方法で痩せたのか教えてほしいです。私は153センチ60キロで、間食は少なく、食事量が多いです。3ヶ月で10キロ減を目指していますが、食事量を減らし運動すれば痩せるでしょうか。健康に配慮した早い痩せ方についても知りたいです。
ダイエット成功者さん。
ずばりどんなダイエットをしましたか？
私は153センチ60キロです。
でも間食はほとんどしておらず、食べる量が男より上です。一食お茶碗4杯とかも行けてしまいます。
3ヶ月くらいの間で10キロ落としたいと考えています。
食事を1人前の量にして運動もしてれば痩せますかね、、、。なにが1番早く痩せられて、健康に害がない痩せ方なのかよくわからなくて。
みなさんのダイエット経験お聞きしたいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
m.h
多少過酷でも頑張る覚悟があるのであれば１６時間ファスティングが私は1番効果があります✨
朝、昼は人並みのご飯を食べ
夜は食べないという生活です！
お腹空きますが、空腹のまま明日の朝ご飯を楽しみに寝るのがもはや快感になりました笑
今は、ダイエット目的ではなく習慣になりつつあります😊（160センチ４４キロです）
1週間続けるだけでも効果あるので参考までに☺️
はじめてのママリ🔰
運動は必須だと思います💦
私自身色んなダイエットしてきましたが、食事制限(1日1800カロリー以内)と有酸素運動で痩せました🙌
もちろん代謝が関わってくるので年齢によっても変わります💦
ちなみに私は159cmで
20代前半の時
3ヶ月で64→52kg
30歳の時
8ヶ月で70→50kg
まで落としました😃
有酸素運動は竹脇まりなさんのYouTubeで宅トレを毎日2-3時間やってました🙋♀️
ちなみに現在産後何もせず65kgまで太ってしまったのでまた宅トレやり始めました😂
もう38歳ですが同じやり方で1ヶ月2.2kg落ちたので運動はちゃんとダイエットに還元されてるんだなと思います✨
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はじめてのママリ🔰
あ、ちなみにリバウンドの原因は52kgになったあたりから始めたファスティングです😅
50kgまで行きたくて食事で痩せようと思った結果、継続が難しく(若い頃は友達に食事に誘われることが多かったので💦)元の体重より増えてしまう結果に💦- 8月18日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
私も宅トレ本気出します！笑- 8月18日
はじめてのママリ🔰
運動の前、先に少しでも体重を落として体を軽くしたかったのでまずファスティングを1ヶ月続けてみます！
落ちたら運動も同時に始めてみます！