まめ
今まさにダイエット中です！身長も同じ☺️
私が今やってるのは我慢しない＆満腹にしないダイエット。
完食も減らし、飲み物にも気をつけてます。
野菜をなるべく食べるよう心がけ、炭水化物はなるべくお米。
おなかいっぱい食べないようにして、空腹を我慢しない。お腹がすいたら食べるけど食べすぎない。
本当にお腹がすいていなければ夜ご飯は抜き。
お腹がすいていたら夜ご飯も少し食べる。
そんなことをやっていたら2ヶ月で2キロ落ちました〜🙂↕️
はじめてのママリ🔰
妊娠中なら出産までにウォーキングなどの有酸素運動をしておいた方がいいです🙌
私自身1人目の時は出産した当日まで毎日2-3時間ウォーキングしていたら産後1ヶ月で元の体重まで戻ったのですが2人目の時はウォーキングせず育児しながら家の中でダラダラしてたら一気に代謝が落ちたみたいで産後全く痩せず😂
１ヶ月健診の時に看護師さんに「代謝がかなら落ちたんだねー、運動してたら変わったと思うよ？」と言われて後悔しました😂
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