健康診断でHbA1cが基準値を超えています。食事は自炊で魚と肉を交互に食べ、運動はしていません。数値を下げるためには運動や食事制限が必要でしょうか。体重は基準内ですがぽっちゃりです。
健康診断で2年連続、HbA1cで引っかかっています。
基準値が〜5.5ですが2年連続で5.8です。
食べることが大好きで良く食べます。
普段は自炊で魚とお肉を交互くらいで。
運動は全然していません。
朝は事務のパートに行ってお昼に幼稚園に迎えに行って
家事して、子どもの相手して1日終わります😢
どうやったら数値が下がりますか？
運動ですか？食事制限ですか？💦
体重は一応基準内ですがぽっちゃりです😓
※お酒は全く飲みません。
- ママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
運動と食事管理の両方ですね。
HbA1cは最近上がり始めたのなら、生活習慣が原因かと思われます。
とはいえ運動出来る時間も限られているだろうし難しいですよね。
寝た後に室内でできる筋トレをするなどはどうでしょう。
食事は急に無理しても続かないので、ごはんを少しづつ減らしてみるなどしたらいいかもしれません😊
はじめてのママリ🔰
こんばんは。
私も年々hba1cが上がってきて5.7になり焦っています💦
家の中でできるステッパーを買ってみましたがストレスで爆食してしまったり💦
ベジファーストで野菜を先に食べたりしてますがなぜか上がってしまいます💦
サバ缶が良いと聞き最近はサバ缶食べています😊
-
ママリ
こんにちは！
同じくらいですね😭💦
ステッパーを購入されたんですね！
行動していて凄いです🥹
サバ缶がいいんですか！
サバ大好きなんで買って食べます🐟
ありがとうございます♡- 8月21日
-
はじめてのママリ🔰
こんにちは😊
ステッパーを買ったは良いのですがやったりやらなかったり😅
お昼休憩の時にお昼ご飯食べると眠くなって午後の仕事まで仮眠を取ってしまうので血糖値上がってしまう原因だと思いつつ寝てしまいます（笑）- 8月21日
-
ママリ
私はパート終わってお昼ご飯食べて、幼稚園に子ども迎えに行った後、一緒にお昼寝しちゃってます😂
なんか疲れちゃって(笑)
寝かしつけしたら一緒に…😴
私も家でできる運動から始めます💪- 8月21日
ママリ
やはり両方ですよね💦
運動したい気持ちはあってもなかなか難しくて😭
家でできる筋トレから始めてみます🏋️♀️
ありがとうございます😊