ココロ・悩み
パニック障害・不安障害をお持ちの方この季節どうでしょうか…?現在、不…
パニック障害・不安障害をお持ちの方
この季節どうでしょうか…？
現在、不安障害で通院しております。
私は元々、代謝が悪い方で
岩盤浴でもじんわり汗をかくだけで
長時間居ても滴るような汗が出ません😥
岩盤浴なんてもう何年も行けてませんが…
最近はこの季節のせいか
体に熱がこもったような感じで
少し外で活動するだけで
熱中症のような感じになり
パニック発作が出やすくなったように感じます😭
近くの飲食店やスーパーでも
自転車なのに暑さが取れず
店内の冷房で涼しいのに体から熱が逃げない感じがして
どんどん辛くなってきます😭
アルプラゾラムを処方してもらってますが
飲む回数も増えてしまってます😨
ほんとにしんどい🥲
この前は万博に行った時
これでもか！って程の熱中症対策をしましたが
夜になっても熱がこもった感じで
帰りの人混みもありパニック発作が出て
なんとか耐えて耐えて電車で1時間の距離を
帰った感じでした…怖かった…
その日はシンプルに熱中症だったのか
薬を飲んでもあまり効き目がなく😭
魔法瓶型の氷嚢
ドリンクも凍らせて3本(会場でも追加した)
冷感プレート付きの扇風機
頭を冷やすスプレー
シャツ冷感スプレー
凍らせたタオル
これらを駆使してもダメなんて
8月9月をどう乗り切ればいいのか
不安でたまりません…。
子供がまだまだ外で遊びたい盛りで
色んな所に連れてってあげたいのに
自分のしんどさばかり考えてしまって
病みます…
- HB(3歳8ヶ月, 6歳)
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