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産後エクササイズ、やって効果的なのあったら教えてください!体力の衰え…

産後エクササイズ、やって効果的なのあったら教えてください！

体力の衰え、戻らない体重、ぽっこり下腹と広くなった背中、毎日子供たちが大喜びでペチペチ叩いてくるだらしないお腹にげんなりしてます、、
インスタなどでエクササイズアカウント見ても、1日にどれを何種類やったらいいのかなど、初心者すぎて分かりません💦
初心者でも分かりやすい、効果も出る動画やサイトなど教えてください🙇‍♀️

コメント

ママリ

全く同じで本当に最近YouTubeでライザップのダンス動画と、なかやまきんに君の筋トレ動画をやり始めました。
初心者だけど分かりやすかったです。
効果はまだ筋肉痛くらいです💦

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