はじめてのママリ🔰
食事と運動です☺️
はじめてのママリ🔰
めっちゃ分かります、食事抜いてもまじで痩せん…。
1ヶ月前からエアロバイクと食事制限して現状維持です🤣爆笑🤣🤣🤣
体重現状維持のプロ名乗ってます🤣
ゆきた♡
間食はお菓子をやめて、干し芋やするめ
骨盤矯正のパンツを履いて体幹を整える
白米から16穀米（もち麦多め）に変更
パンを食べるならライ麦パンなど硬いパン
デドックススープを作りお腹が空いたらそれを飲む
これで8キロ痩せました！
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