コメント
なつ
むくみとか酷くないですか？？
わたしは高カロリーのものは朝や昼に食べて、夜は野菜スープにしらたき入れたり、春雨入れたりして食べてました。
むくみ防止に、キュウリをたべたり、今の季節スイカはおすすめです！
はじめてのママリ🔰
私も体重管理に苦労してます(/ _ ; )
私がしているのは、『あすけん』というカロリー計算をしてくれるアプリを入れました！
案外カロリーない割に脂質が多いとか、栄養素足りないとか、そういうのがわかっていいですよ！
あとは、毎日トータル8000歩以上歩く、半身浴、寝る前のマッサージ
6時起床〜22時就寝
規則正しく生活するようにしたら、体重維持できるようになりまして！
減量はそれほとしませんが、増えることがなくなりました！
おやつは牛乳寒天を作って食べてます☆
お互い頑張りましょう！
-
しんぷそん
やはり散歩して少しでも消費カロリー増やすしか無いですよね…
あすけん、検索して見ます！
ありがとうございます❗️- 6月5日
かな
食事をする時野菜を先に食べてメインを食べてます(^^)あと食事したあと2時間は座って寝転がらないようにしてます。
-
しんぷそん
2時間は我慢！わたしもやってます…
2時間たった瞬間寝てますが(笑)
ありがとうございます❗️- 6月5日
チェイス
私も+10㎏になってしまいました～(^^;
お菓子が未だにやめられません💨
もうすぐ産休で、動く機会も減ってしまうので、これからが心配です。
お互いもう少し、体重管理頑張りましょう✨
-
しんぷそん
同じ週数ですね！わたしは一足先に仕事お休みもらってたので、もうぐうたら生活です…(T_T)
朝だけは7時に起きるようにしてますがお昼寝しちゃうので、意識して動くようにしています(T_T)
お菓子食べたい〜〜🍪- 6月5日
ちびママ
わたしも産前は結局＋10キロちょっと超えてましたよ🙋🏻✨
悪阻もほとんど無く、ただお腹が苦しくて眠れないことが多かったので夜ご飯だけ量をコントロールしていましたが好きなものを食べていました！
極度にお菓子だけを食べているとか、塩分の多いものを食べているというわけでなければ無理な食事制限は良くないのかな？と思います。
-
しんぷそん
9.10ヶ月で急に太ると産道とか大丈夫かな？って不安になります(T_T)
お菓子やジュースが多いのかもしれないので自粛します！
ありがとうございます！- 6月5日
しんぷそん
浮腫みは全くないです(T_T)
ただの食べ過ぎ…
先ほど朝食後に体重測ったのもありますが。(T_T)
どうしても夜ご飯は旦那と同じもの食べちゃいます(~_~;)
春雨スープ等にしてみます！
ありがとうございます❗️
なつ
旦那さんと一緒なんですね。それだと食欲でちゃいますよね。。
私はいつも仕事で遅く一人ご飯だったので夕飯は6時代に食べてました😂
炭水化物抜くだけでも違いますよぉ！！
とかいいつつ、私も最後12キロで出産でした！（笑）
しんぷそん
炭水化物抜いて、お菓子も朝にします(T_T)
いまから買い物がてら散歩してきます！笑