はじめてのママリ🔰
気分が悪くなった原因はなんだったのでしょうか？
暑さのせい？睡眠不足とか生理中で貧血気味だったとか…
こまめに水分とったり、生活リズム整えたり、ストレッチしてみたり、年をとってくるとなんとなく気合いで！ではなく意識して健康に気を使わないときつくなってきますよね💦
まま
暑いので気づかないうちに脱水になってたりすると思うので、水分よく摂取したりするといいと思います！
お茶よりかは水など、利尿作用がないものがいいです🤔
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