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自分の体力の無さに引きます..（すぐ寝たくなる等）これから子供には朝…

自分の体力の無さに引きます..（すぐ寝たくなる等）
これから子供には朝学習の習慣をつけたいし、もし中学受験するなら親の体力も必要となりますよね。
また、朝ごはんもきっちりしたのを作りたいです。そしたら早起きが必要になります..

大人の体力アップはどうしたらいいでしょうか？
水泳やランニング？

コメント

ばぶん

簡単なのは縄跳びかな？と思いました！

ビタミンC、ビタミンD、テアニン、鉄分のサプリもオススメです（サジー飲み続けてたら目覚めよくなりました！）

私もすーぐ眠たくなるしなんなら日光見ると眠たくなってしまって、完全夜行性で、同じ時間に起きてたら自然に目は覚めるようにはなりますが、後から眠くなるので時間あるときに15分ほど仮眠取るなどして過ごしてます🥺

ママ

私はYouTube見ながら、ピラティスや有酸素運動して、かなり体力もついて、肩こりなどもなくなり、体調がよくなりました！

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