サプリ・健康
下腹を引き締める体操を教えてください。腹筋ローラーの効果についても知りたいです。
下腹がマシになる体操教えてください。
腹筋ローラーは効果ありますか？
私、昔から太らない体質だと思っていました。
ちなみに、超猫背です。
で、1年ぶりに体重はかったら6キロ増えていました…
みぞおちから上は骨が出るほど細いんです。
みぞおちから下の腹〜太ももにかけてが、全ての肉をここに持って来たような太り方しています😭
とりあえず腹筋ローラーを買いましたが、全くできずネットを見ると効果ないとも書いてあります。
ランニングもハマって一時期していましたが、子供がいるとなかなかできません。
しかも、ランニングしていても下腹は凹まなかった…
(当時164の45キロでも下の腹だけ出ていました)
なにかこれしたら下の腹なくなるよー！って体操教えてほしいです！
- ニャン太郎
コメント
ママリ
下っ腹は姿勢で出てる可能性高いです！！
猫背なら尚更反り腰だったりしてる気がします！
腹筋ローラーよりピラティスやヨガの方が合うと思います💡YouTubeで検索してみてください😊
ニャン太郎
やっぱり😭
猫背、O脚、骨盤広い、ストレートネック、反り腰、という姿勢です‥
ヨガは何回かやったことあるのですが、
身体は柔らかいので、ついていけはしたのですが、これは何をしているのか…みたいな感じで
効果ある感じがなくて💦
ピラティスってアイドルがしているやつですね！
調べてみます！
あと、家にトランポリンがあるのですが
これも効果ありますか？
ママリ
身体柔らかいんですね✨
すごくポテンシャル高そうです👏
ピラティスって、ヨガと筋トレの間の感じで気持ちよくて続けやすい程度の負荷をかけるので、猫背、反り腰、浮腫など姿勢のアプローチにホントにいいですよ☺️！ヨガはリラックスメインですからね🧘♀️
妊娠前はパーソナルでマシンピラティス通ってましたがYouTubeや、オンラインレッスンとかで今もピラティスしてます(*^^*)
トランポリンはそもそも姿勢良くならないと腰とかただ痛めそうな気がします💦😭
ニャン太郎
猫背でO脚なのに、幼い頃からダンスを習っていたので身体だけは柔らかくて😭
でも誰にも言えないほど、姿勢が悪いです💦
ピラティスしてみました！
長年の運動不足からすごくきつかったです！
でも効いてる感じがして良いです！
ハマる人の気持ちがわかりました☺️
とりあえず、トランポリンしてたら痩せるでしょーとか思っていたので
助かりました🥺
ありがとうございました😊