サプリ・健康
ダイエットの進捗について相談があります。1ヶ月1キロのペースで食事管理と運動をしていますが、最近体重が増えました。リバウンドしにくいダイエットを目指していますが、今後の体重の変動について教えてください。
ダイエット中のグラフなのですが
これは順調といえますでしょうか😣
1ヶ月1キロでも落ちれば〜
くらいの感覚で初めたダイエットですが
食事の意識とできるだけ1日30分〜1時間は
歩きに行っています🥹
一気に痩せたいというよりはリバウンドしにくい
ダイエットをしたいと思ってます！
雨続きで歩けず今日の朝は0.5kg増えて
しまいましたがこれだけ体重あっても
減り続けず増えて減ってを繰り返す
んでしょうか？😣
- はじめてのママリ🔰
コメント
saki
元々85kgあってダイエットしたんですが、減り続けるだけじゃなく生理前とか浮腫とかでもちろん増える時もありましたよ🙋♀️
体重減ってると嬉しいですが、1kg前後は浮腫だったりで普通に増減するらしいのであまり振り回されずに続けるのがいいと思います😊
はじめてのママリ🔰
30キロ！！すごいですね！！！
最終目標は30キロ落としたいです😭
モチベ向上のために目標体重を
低めに設定し少しずつ
下げていまきます🥹🥹
今は無糖の紅茶か水飲みにしている
のですがこれから暑くなると炭酸類
が欲しくなりそうで今から怖いです😭
ダイエット中運動は何かしてましたか？🥺
はじめてのママリ🔰
丁度今、生理前なのですが
食欲と戦ってます😩
数字にとらわれないように
継続頑張ります😣
ありがとうございます✨
saki
停滞期は絶対ありますが、継続して1年で30キロダイエットできました！
食欲に負けそうになったときはゼロキロカロリーのジュースのんだり歯磨きしたりスルメ齧ったりトマト食べたりしてました🍅
頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧
はじめてのママリ🔰
↑に書いてしましいました💦
saki
炭酸飲みたい時はセブンのゼロキロカロリーサイダーとか乳酸菌サイダー飲んでました！
運動もしてました、筋トレ苦手なので基本ジョギングかウォーキングして半身浴してました😊
筋トレは苦手ですがプランクは1日1分とかやるようにしてました🤣🤣
はじめてのママリ🔰
0キロカロリーサイダーいいですね😳
飲み物も意識して頑張ります🙏🙏
私も筋トレしてみたものの
笑ってしまうくらい出来なくて🤣
プランク良くききます！
私も1分頑張ってやってみます🥺🥺
saki
意外と美味しいんですよゼロキロカロリー系の炭酸ジュース♡
味も色々あります😆
あとお腹すいた時はゆで卵も良いですよ(*^^*)
タンパク質は意識してとって脂質、糖質を控えめにって感じでした！
ヨーグルトとか、LAWSONはヘルシー系のおやつも多いです😘