コメント
はるちゃん
お腹が大きくなるぶん、少しは仕方ないかと思いますが意識してて凄いなと思ってしまいました💦
温野菜とか、芋類食べると
お腹に溜まって食べすぎなくなるから
いいと助産師さんに教えてもらいましたよ🤔
えーなん
朝ご飯抜くと逆に太りやすくなるんじゃなかったですっけ？
朝多め、昼普通、夜少なめが良かった気がします！
妊娠中はなんで増えるの？ってぐらい増えますよね(^^;;
病院に相談したら栄養指導とかしてもらえませんかねー？
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
そうなんですか!?
昔から朝ごはんを食べるのは少なくて(笑)
夜は食べる時間にも寄るんですよね…？
本当に妊娠したら食べた分
そのまま増えてる気がして恐ろしいです(笑)
今度の検診の時食事の相談してみます♪
ありがとうございました(*^^*)- 6月3日
ママリ
♡ききららサマ♡
少ししか食べてないのに増えちゃうことがあるので出産までの体重増加が怖いですね💦
私は1人目のときは、はじめてのことでわからないことが多くて15㌔も増えちゃったので2人目・3人目のときはいっぱいウォーキングに行ったのでおかげでおさえることができました😊
ウォーキングすると外の風景や建物など…いろんな発見ができるので気分転換にいいのでやってみたらどうですか？
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
私的に前に比べて食べる量は
減ってるんですよね(笑)
炭水化物も夜食べてないのに
何でこんなに増えるの？って感じです(笑)
やっぱり動かないとですね😂
仕事行かなくなって
行く所も無く家の中で過ごしてるんです(笑)
近くにウォーキング出来る
公園とかあったらいいんですけどね(；・∀・)笑- 6月3日
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ママリ
♡ききららサマ♡
水でも増えると聞いてます。それは本当なのか？わからないけどね😅
食べる量を減るとお腹の赤ちゃんに送る栄養が足りなくなるので朝か昼はいつもの量にして夜は減るといいと思います😊
私も妊娠中は体重のことが気になってストレスだったので毎日2〜3時間ウォーキングやりました😊
ききららサンもやってみてね😊
ムリだけはしないでね♡- 6月3日
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yui¨̮♡
水でも増える方もいらっしゃるみたいですね!!
そうゆう方って浮腫とか
関係してるんじゃないかな～
って思います♪
昨日テレビであってました(´･ω･`)
やっぱり朝ごはんと運動大事ですね…
ウォーキングやってみます♡
ありがとうございます(*´꒳`*)- 6月3日
ねこまる
ちなみに私は16wで+4kgです😜😭⚠️
今、30wで+9.5〜10kgです😂
途中、やはり
「(体重が)順調に増え過ぎだね✨」
って爽やかに叱られたので
今、頑張って増え過ぎないように
しています😅(笑)
私も夜は甘いものと炭水化物は
極力摂らないようにしています。
あとは体調悪くない日は
散歩👣散歩👣散歩👣
散歩の日々です😆
元々BMIが少ない痩せ型の人は
どうしても増えやすくなる
傾向が強いらしいですよ😂
助産師さんが教えてくれました☆
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
やっぱり先生から怒られるんですね((((;゜Д゜)))
散歩。。。大切なんですね(>_<)
そのBMI？妊娠前の体重で
計算したら標準て出ました😂
やっぱり体重管理頑張らないとです(笑)
ありがとうございました♡- 6月3日
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ねこまる
確か元々のBMIによっても
増えていい体重の限度が
変わると聞きました😃
叱られて指導受けましたよ(笑)
休日に外食が増えるので
それを指摘されました💦
「でも食べる量半分以下になったよね」
って主人がボソッと言ったら
助産師さん(￣◇￣;)ｴｯって顔してました(笑)
食事三食のメリハリは
すごく大事だと思います💪
あとはおやつはなるべく
カロリーオフしてます😋
15時は糖の吸収が1番
少ない時間らしいですよ( ´ﾉω`)ｺｿｯ- 6月3日
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yui¨̮♡
そうですよね！
それを基準と目標に頑張らないとです(^ω^)
確かに私も旦那が休みの日とか
外食が多いです！
それも関係してますよね!?(ﾟﾛﾟ)笑
赤ちゃんに栄養行ってる分
エネルギー源が脂肪に
変わってるとか言いません!?笑
規則正しい生活をって
感じですね(>_<)笑
そうなんですか!?
私基本お昼頃起きるんですけど
それでも関係ないですかね？…笑- 6月3日
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ねこまる
外食って食べる物でも
変わるとは思うんですけど、
どうしてもカロリー、脂質、塩分が
多くなる傾向があるので
注意した方がいいみたいです(^_^;)
そうそう!!
どうしても赤ちゃんを守るために
お腹周りとかに脂肪がつきやすく
なるらしいですよ(´°ω°)ﾁｰﾝ
おぉ!!お昼起床なんですね！
…どうなんだろうか…(；・∀・)(笑)- 6月4日
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yui¨̮♡
おはようございます(｡ρω-｡)
昨日気にしすぎて
ストレス半端なかったです💧笑
赤ちゃんの為にも
食べない事はしない事にします(笑)
旦那にも産んでから
ダイエットしたら？って言われました…笑- 6月4日
xxllxx
食事は大丈夫そうですよね🍴むしろ朝気持ち悪くなければ軽く食べた方がいいかもしれません。
間食やジュースは摂りますか？
もし摂るならカロリー控え目のものや、無糖のドリンクが良いと思います。無糖のレモン風味の炭酸水をよく飲んでました。
あと、身体動かすの好きですか？
ウォーキングはオススメです😊私は体調のいい日は2時間くらい歩いてました。あとマタニティヨガしたり。
こんな感じで出産時、妊娠前から＋7kgでした。
これから暑くなるので、ウォーキングするなら、涼しい午前中や夕方がいいかもしれません(*´ω｀*)
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
そうですね♪
最近寝起きの体調も良いので
これを機会に朝ごはんをって
思うんですけどなかなか昔からの
習慣がとれなくて(´･ω･`)
ご飯は昼、夜のみになっちゃいます…
間食やジュースは出来るだけ
摂らない様にしてます♪
飲み物も最近麦茶ばかりです(笑)
妊娠前から出産まで7kgで抑えれたんですか!?(ﾟﾛﾟ)
ウォーキング頑張ります( •̀ω•́ )و- 6月3日
退会ユーザー
私はもともと中背中肉の体型です。
つわりのとき減らず増えずで、妊娠前から現在で+1.5kgです。
毎日体重はかっていて、朝しっかり昼は普通、夜はサラダのみにしてます。
間食はがっつりはしませんがチロルチョコ食べたり少しは食べます。ストレスはよくないので。
体重増やさないコツは、美意識高めでいること。
外歩くときは自分は可愛いくて綺麗な妊婦さんと思い込み歩いてます笑(自意識過剰ですが笑)
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
今20wで＋1.5kgですか!?(ﾟﾛﾟ)
やばくないです!?笑
めっちゃ羨ましいです！笑
１日3食これ大事ですね(>_<)
夜サラダのみで足ります!?
旦那が帰ってくる時お腹空きそうです(′;ω;｀)
その美意識欲しいです!!笑
元々女っ気もなくズボラなので😭😭笑- 6月3日
Lieb
私も1人目の時20wで5キロ増えて怒られました(>_<)
間食はしていませんか？
私はスナック菓子などの間食をしていたのでそれをやめて、朝昼晩三食食べるように言われました！（間食はたまにはしちゃってましたが😅）
夕飯は19時までには食べるようにして炭水化物を抜いたり少なめにしたりしてました。
あとは安定期に入っていたので、1日3時間のウォーキングをするように言われ朝昼晩に分けて1時間ずつ歩いてました(>_<)
現状維持をなるべく心がけていましたが、予定日ぴったりの出産までに12キロ増えました^^;
が、あの時ウォーキングしてなかったら、食事を気をつけてなかったらもっと増えていただろうと思うとゾッとします💦
今2人目妊娠18wですが、1.5キロ増しで頑張っています(>_<)
1人目との違いは悪阻で1キロだけでも減っていたことと上の子見ながらなので1日の運動量が前と違う、あとははじめから炭水化物を減らしているという点かなぁと思っています。
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
やはり増えすぎたら
先生に注意されるんですね…
基本間食はしないんですよね(´･ω･`)
夜ご飯の時間やっぱり早めに
した方が良いですよね!?
旦那の帰りを待って一緒に食べるから
9時前後になるんです…
１日３時間すごいですね(；・∀・)
それだけしてもそんなに
増えちゃうとは((((;゜Д゜)))
運動頑張ります(´；ω；｀)
ありがとうございました♡- 6月3日
あんちゃん
三人目体重管理頑張り8キロ増で済みました⤴
私が実践してたのは朝ごはんの前には1杯の水またはお茶、野菜サラダから食べる。ご飯は朝普通、昼多め、夜少なめで丼ものとかカロリー高いものは昼に食べてました。夜は18時までに済ませる。おやつは蒸したいもとかカロリー少なめなゼリーも多かったけどたまにチョコとかクレープなんかも食べてました😄
ちなみに切迫早産で安定期から自宅安静で運動は全くしてません😅
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
8kgのみって凄くないですか!?
朝ごはん重要ですね、、、
ご飯食べる時は野菜サラダから
食べる様にしてるんですが
夜ご飯食べる時間が遅かったら
意味ないですよね(>_<)笑
旦那の帰りを待ってからの
夕飯だから9時前後なんです(´･ω･`)
!?!?運動せずその体重管理は
本当すごいです!!
もう旦那の帰り待たず食べます😂😂- 6月3日
ゆきちゃん
朝･昼はきちんと食べて､夜の炭水化物を少なめで野菜中心のおかず､ｻﾗﾀﾞにしてみてはどうでしょう？
あと､悪阻が落ち着いているなら散歩など運動を取り入れてみては？間食やジュースはやめて水やお茶､炭酸水などにかえるとか…
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
間食をしたりジュースを
飲んだりはしてないんですけど
増えちゃって…
先月半ば頃から夜飯は
野菜中心で炭水化物は食べない様にしてます♪
基本私寝てる時間の方が多くて
運動しなかったりご飯食べなかったりで…(´･ω･`)
でもこれを機会に運動頑張ります♪
ありがとうございました＼(^^)／- 6月3日
♡らぴ♡
あたしは妊娠前からすると＋1㌔いくかいかないかですが、つわりで3㌔痩せた分が一気に戻って体重増えたー！って焦ってます:( ;˙꒳˙;):
前回の検診から4wで2㌔増です( ﾟдﾟ)
つわりでご飯食べれなかったのが長かった分、今はご飯が美味しくて食べちゃいます:( ;˙꒳˙;):
これから後期にむけて体重増えるの怖いです(´×ω×`)
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
私食べづわりみたいな
感じでその時増えたのが
今ダメージ受けてます(>_<)笑
後タバコ辞めて口にする物が
何でも美味しくて…笑
やっぱり今の体重増加があるから
これから先が怖いですよね((((;゜Д゜)))- 6月3日
ママリ
今で13kg増です😭💦
やっぱり後期は体重管理がかなりきついですよ💦
動きまくってたまに食事ぬいたり（１食）、夜野菜スープだけにしても維持がやっとかちょっと増えてます…
安定期に食べ過ぎたので本当に後悔してます😭
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yui¨̮♡
コメントありがとうございます！
安定期に入ってからが
重要みたいですね(>_<)
これ以上増えないよう運動とか
工夫してみます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)- 6月3日
yui¨̮♡
返信ありがとうございます！
私昔から太ったら太ももに付くから
余計に気になっちゃって(>_<;)笑
増えすぎたら産後きついとも聞いた事もあって💧
やっぱり調味料を加えず
蒸し系がいいんですねっ❤
ありがとうございました＼(^^)／
はるちゃん
私も同じころ5㌔位しか増えなくて
このままの調子で〜とか呑気に考えてたら、臨月入ってﾄｰﾀﾙで12㌔増えました😳💦
調味料入れずに蒸して
食べる時も少なめの塩とかで食べなさいって言われました！( 笑 )
ﾏﾖﾈｰｽﾞはダメよ！って😩💦
yui¨̮♡
妊娠中そんなに増えなくても
いきなりドーーン!!って
増えたりするらしいですね(>_<)
後臨月に入って一気にお腹が出たりとか(ﾟﾛﾟ)
塩がいいですよね♪
塩分の摂りすぎには注意ですけどね(´･ω･`)
マヨネーズめっちゃ太りますよね!?笑
元々マヨネーズそんなに
好きじゃないから大丈夫と思います😂
はるちゃん
後期はそんなに食べてなくても太りました( 笑 )
そして今はいつ生まれてもいいやーくらいの気持ちで食べたいもの食べちゃったますけどね😂
塩も、食塩ではなく岩塩とかのほうがいいみたいですよ！
yui¨̮♡
その分赤ちゃんも大きく
なりますもんね😂
出産に備えて体力付けて下さいね❤
私も今頃から早く
産まれないかなーとか考えてます(笑)
岩塩が良いの初めて知りました!!
いい情報ありがとうございます♡♡
はるちゃん
ありがとうございます☺️
ききららさんも身体に気をつけて
元気な赤ちゃん産んでくださいね！
yui¨̮♡
ありがとうございます❤
はるまきさんも
元気な赤ちゃん産んで下さい(*´꒳`*)♡