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ココロ・悩み

ストレス解消にお菓子とYouTubeを利用していますが、太るし時間の無駄でやめたいです。どうしたら良いでしょうか。

ストレス解消がお菓子を食べることとYouTubeのダラダラ見です。
ストレスがたまったり不安や心配なことがあると紛らわすためにYouTubeをダラダラ見ながら口寂しくてお菓子を食べてしまいます。（主婦なので日中や夜中です）
自分の作る料理は飽きてしまい、お菓子の方が食べたくなってしまいます…
太るし時間の無駄だしやめたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
また、ストレス解消や心配を紛らわせたい時はどのようにしてますか？

コメント

さちこ

すごくわかります！
私は炭酸が無性に飲みたくなります💦
体を動かすのが好きなので、筋トレなどをして体を動かしています😊

.

私もYouTubeは見ますが、
宅トレの為に見ることもあります。
運動すると、結構発散しますよ！
不安でしんどい時こそ奮い立たせると後が楽です。

夜中なら軽いヨガやストレッチも結構上がってるし、音も出にくいです。
お菓子よりは健康的になれると思います😄

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