ココロ・悩み

ストレス解消にお菓子とYouTubeを利用していますが、太るし時間の無駄でやめたいです。どうしたら良いでしょうか。

ストレス解消がお菓子を食べることとYouTubeのダラダラ見です。
ストレスがたまったり不安や心配なことがあると紛らわすためにYouTubeをダラダラ見ながら口寂しくてお菓子を食べてしまいます。（主婦なので日中や夜中です）
自分の作る料理は飽きてしまい、お菓子の方が食べたくなってしまいます…
太るし時間の無駄だしやめたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
また、ストレス解消や心配を紛らわせたい時はどのようにしてますか？

• 主婦
• お菓子
• 料理