H.mam
この前テレビで見たんですが、うつ伏せに寝て、足だけ上に反る体制を2分1日に3回やるとお尻に効くってやってました！(^^)
説明下手ですみません💦
後は、家事やりながら爪先立ちは友達めっちゃ下半身痩せしてました！！！
ママミッキー
お返事遅くなってごめんなさい！詳しく教えて頂きありがとうございます♡
うつ伏せでのストレッチ効果ありそうですね♪爪先立ちで家事もスゴいですね☆早速今からやってみたいと思います(*^▽^*)
ぽんぽん
スクワットは全身にいいといいますよ♡
アプリで５分ダイエットっていうのがあるのですが、私はそれを見て自分にできそうなやつをチョイスして運動してます(^ω^)
私もなかなか体重が減りません…
友達は２ヶ月足らずで１５キロ以上減ってるのに…
何より体重を減らすより、体型をキレイにできたらいいかなって最近はそう思って筋トレやストレッチしてます(^ω^)
一緒に頑張りましょうね‼︎
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