体重が増えて悩んでいる方へ 食事や運動に気をつけているけど体重が増え続けています。減らす方法が分からず、同じ経験をした方のアドバイスが欲しいです。批判は避けてください。
どーしたらいいでしょうか、
ほんとに自分がいけないのは重々承知の上ですが、
いま7ヵ月入ったところなんですけど、
体重が約10㌔プラスになってしまいました、
当然、先生達に怒られ、食生活や間食や運動は気おつけていたのですが、どんどん増える一方で、
これから減らすのにどーすればいいか、
もう分かりません、同じような方経験された方いましたら
お話聞きたいです…
批判などはなるべくやめていただきたいです…
- けいまろ(7歳)
コメント
みほ
減らすというより、キープがいいと思いますよ！
ちなみにご飯はどのようなものを食べてますか？
チョコ♬
分かります！私も8ヶ月までに10キロ増しで、里帰り先の病院の先生にめちゃめちゃ怒られました😭
ひどい時は2週間で2キロ増しとか…💦
自分なりに反省し、間食とジュースを一切辞め、夜は豆腐やところてん・サラダにするなど工夫しました！
今臨月ですが、里帰りしてからなんとか1キロも増えないで頑張ってます‼︎
たまにストレスで甘いもの食べたくなったら、健診の後にだけ食べるようにしてます🤗
毎回健診行って体重計るのストレスですが、あとちょっと！と思って大好きな団子なども我慢してます（泣）
けいまろさんもすごく辛いと思いますが、一緒に頑張りましょう(/ _ ; )✨
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーだったんですね(＞＜)
あたしもひどい時1週間に約2キロ近く増加してしまったことがあります…
なるほど(＞＜)是非参考にさせて頂きます！
すごいです！
わたしもキープできるようこれから努力してきます！！
我慢大事ですね(＞＜)
ありがとうございます！頑張りましょう！！- 5月30日
まる
私も最終的には17キロ増えました😓
身長があるとのことであまり強くは怒られませんでしたが😅💦
妊娠中だと水でもふとる方いると聞きました。体質なんですかね…私もすごく悩みました。
先生に相談は出来ないですか？🙇♀️
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーなんですね(＞＜)
初めて知りました(´･ ･`)
先生には相談して、今日検診だったのでこれから改善しようと思うんですが、色々不安で…- 5月30日
アンナのオカン
わたしも妊娠初期に一気に5キロ太ったので一度ダイエットしましたよ！
2週間ぐらい野菜中心のご飯にして、
2〜3キロ落としました💦
妊娠中にダイエットはよくないかもしれませんが
一応元気すぎるベビーが生まれました💦
まずは毎日体重計に乗って今の体重をキープすることを心がけてはどうでしょうか(>_<)
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
わたしも初期も同じくらいに増加してしまいました(＞＜)
そーだったんですね(＞＜)
アドバイスありがとうございます(＞＜)
体重キープ頑張ります！- 5月30日
あーこ
私はマタニティスイムに通っていました！
妊娠後期って体も重くて、運動したくても思うように動けないんですよね。
水の中では浮力があるので、妊娠前と変わらず動けてとで楽しかったです。
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
なるほど(＞＜)その考えは思いつかなかったです！
教えてくれてありがとうございます(＞＜
時間があったらやってみます！- 5月30日
ひびち
私は25週で8キロ増えてました(^^;
食べづわりからの食欲が増加するばかりで、さらに後期には便秘になり・・・出産までに結局15キロくらい増でした( ；∀；)
が、産後2ヶ月くらいで元に戻りましたよ！
元の体重にもよるし、太りすぎはもちろんよくないですが、あまり思い悩みすぎないでくださいね～
赤ちゃん分以外は増やさない！くらいのつもりでがんばってください～(^^)
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーだったんですね(＞＜)あたしも最近便秘気味で悩んでおります(＞＜
ありがとうございます(´･ ･`)なんとか頑張って絶対赤ちゃん分以外増やさないよう頑張ります！- 5月30日
ままりん
24wで10キロは大変ですね💦
という私も26wで8キロプラスだったので必死でした(>_<)
減らすと言うのはこれからはほぼほぼ無理なので、増やさない努力をしましょう！
カロリー計算しながら食事を考え、汁物は飲まない、昼は１時間ウォーキングしてました！
ただ今は暑いので熱中症に気を付けて下さいね。
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
ほんとに増えすぎて赤ちゃんに申し訳ない気持ちがおっきいです…
そですね…増やさないよう心がけてみます！！
ありがとうございます！- 5月30日
ニコ♩
私も今、＋11なんです。。
怒られはしませんが、気をつけて気をつけてと毎回言われてて、気をつけていますが、つわり中、食べづわりでがつんといったので、つわりが終わってから、ゆるやかな増量を目標にしているまでです‼︎涙
ちなみに、毎晩、納豆・麦ごはんにしてから増量が止まりました。
あとは、豆腐を必ず食べてて、それでお腹を満たしてからごはん食べてます☺︎
頑張りましょうね〜涙‼︎
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーなんですね(＞＜)
わたしも気をつけててもどこかがダメだったんでしょうね、
ありがとうございます(＞＜)あたしもこれからそうしてみます！！
頑張りましょう(＞＜)- 5月30日
はんぶんお月さま
体重管理ストレスですよね…私もそうでした😭
バカ食いしてるわけでもないのに増えますよね。病院で食べすぎちゃった？とか言われるのもストレスで💦
私は、炭水化物減らして脂肪燃焼スープを主食にしてひたすら食べてました！
レシピは検索すれば色々出てきます😊
私の場合は後期入ってもう1キロも増やせない!!という状況でスープ始めて、赤ちゃんはどんどん大きくなったのに自分の体重はほとんど増えませんでした。
ただ、炭水化物全く摂らないのも良くないので、朝だけお米食べてました。
減らすというよりは現状維持目指す感じで、頑張ってください！
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
だいぶストレスです…^^;
コメントして下さったそのまんまの通りです(＞＜)
たくさんのアドバイスありがとうございます！是非参考にさせて頂きます(＞＜)
現状維持頑張ります！- 5月30日
じゅん
私もその時期で+9キロはあり現在では+11キロです💦
予定日まで1ヶ月もあるのにあと1キロしか太れません😭😭
私が食生活で気をつけていることは朝・昼しっかり食べて夜は炭水化物なしでおかずを少量にしてます。そして天気のいい日は散歩してます！
これでも減ることはないのでキープすることを目標にしてます✨
ただ最近暑くて散歩サボったりおやつにアイス食べたり、、、
誘惑に負ける時もあります😂
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーなんですね(＞＜)ここまで増えるとほんとにショックですよね、
そなんですね！、現状維持大変なのは重々おわかりです(＞＜)応援しか出来ませんが、一緒にキープ頑張りましょ(＞＜)
アドバイスまでありがとうございます(＞＜)
参考にさせて頂きます！
キープ頑張ります！！誘惑なるべく負けないよう我慢ですね(＞＜)- 5月30日
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じゅん
お互い体重管理大変ですが無理のないよーに頑張りましょう٩(๑•̀ω•́๑)۶
そして元気な赤ちゃん産みましょうね❤️❤️- 5月30日
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けいまろ
はい！(＞＜)
ありがとうございます！頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)✧
じゅんさんあと少しで赤ちゃんと対面できるの羨ましいです(＞＜)元気な赤ちゃん産まれるの祈っています！！- 5月30日
ひなくんママ
23キロ増えましたよ（笑）
大反省しましたが
二人目でも増えていて
学ばないバカだなあ……って
思っています😂
どうしても食べてしまう〜
気をつけて入るんですけど
増えますよね😢
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
2人目授かると増えやすいんでしょうか？(＞＜)現在23㌔増えたってことでしょうか？(＞＜)
気を付けようと思っていても、ふえていってしまいますよね、
お互いキープできるよう頑張りましょう(＞＜)- 5月30日
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ひなくんママ
一人目で23キロです😭
そこから－10キロで
また二人目を妊娠して
悪阻で－2です！
もとの体重からは
現在17キロですね😂😂😂😂😂- 5月30日
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けいまろ
なるほどですね(＞＜)
なかなか、体重管理難しいですよね、
キープできますようお互い頑張ってきましょう(＞＜)
詳しく教えてくださってありがとうございました(＞＜)- 5月30日
こーきまま
私も臨月入って食べたら食べただけ増えるのでキープに必死でした！(笑)
もう少しだから気を抜かず頑張ってーって先生に言われてました。(笑)
むくみで増えてることもあるみたいですよ💡
ちょうど夏場だったのでスイカをよく食べてました！カリウム含む食材食べるとむくみ取れるのでオススメです😊
特に運動とかせず健診前はそれでキープしてました(笑)参考までに😊
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーなんですね(＞＜)キープする心がけいまから必死に頑張ります(＞＜)
むくみで増加してしまうことが初知りだったので、むくみしないよう気をつけます(＞＜)
たくさん参考にさせて頂きます！ありがとうございます(＞＜)- 5月30日
ママ
あたしは最終的に+20キロ増えました。笑
運動してみたりご飯気をつけてみたりしたんですが増える一方で...
+15キロくらいで諦めました(￣∀￣)笑
産んでもうすぐで3ヶ月ですが元の体重に戻りました(^_^*)
妊娠中に太りやすい人、太りにくい人それぞれなので体質もあると思います(^_^*)
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
そーだったんですね！！
先生達には怒られませんでしたか？(＞＜)
やはり体質なんですね…妊婦前は全然食べても太らなかったのでいま太り続けることがショック過ぎてます…- 5月30日
ねーねちゃん
足のむくみとかは大丈夫ですか？
わたしは150センチと小柄ですが最終的に13キロ増えました😅
栄養指導でとにかく減塩！
調味料はお酢やレモン汁など使って！
ととにかく厳しく言われました、、😭
足のむくみがすごくひどくて、どんどん体重増えちゃうんですよね😓
他の方もおっしゃってるように、キープがいいと思います💡
妊娠中は減らすってなかなか出来ないです😖💧
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
足はだいぶむくんでます^^;
なのでマッサージなどしてむくみ取れたらいいなと思っています(＞＜)
そーなんですね(＞＜)調味料も心がけしてみます！
ですね(＞＜)キープできるよう頑張ります！！- 5月30日
ママ
毎回怒られてましたが、聞き流してました(￣∀￣)
太るもんわしょうがないですもん(＞人＜;)
あたしも食べても太る体質じゃなかったのでどうしようと思いましたが、産んだら一気に戻りますよ(^_^*)大丈夫です!!!
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けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
聞き流すなんてすごいです（笑）
あたしはもうショックで泣きそうになりました( ｡･-･｡｀)
なるほど(＞＜)
戻ること期待していまはキープできるよう頑張ります！ありがとうございます！- 5月31日
ねーねちゃん
やはりむくんでますか😅
辛いですよね😭😭
マッサージはその時は楽になりますけど、1番効果があるのは食事だと思います😓
ちょー薄味で嫌になりますけど 笑
しっかり減塩しつつ、体の中の老廃物を排泄できればかなりむくみが改善されます✨
調味料はお酢、レモン汁の他に薬味をオススメされました😄
しょうが、わさびなどなど…
醤油や味噌、ポン酢などは塩分が高いのでご法度です(;o;)
でも、産めば元どおりになります！笑
わたしは出産したら体重もどんどん減り、今は妊娠前の時よりさらに3キロ痩せました💡
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けいまろ
メチャ辛いです…
なるほど…やっぱり食事を第一に気をつけるべきなんですね(＞＜)
ほんとにたくさんアドバイスありがとうございます(＞＜)
これから実践して試していきたいと思います！！
そーなんですね！それはすごい(＞＜)少し元気でました(๑•̀ㅂ•́)✧ありがとうございます！- 5月31日
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ねーねちゃん
いえいえ！◡̈♥︎
ぜひ試してみてください✨
むくみは辛いかと思いますが
妊婦生活満喫してください(*´︶`*)❤️- 5月31日
さくら
こんばんは‼︎
私は妊娠前45㎏、今65㎏…
20㎏プラスです😅私の友達も出産時18㎏プラスでしたが、スーパー安産でした✨
なので私もそれを期待しています‼︎
答えになっていませんが、ポジティブに頑張りましょう😃✨
けいまろ
返信ありがとうございます(＞＜)
キープですね(＞＜)心がけます！
ご飯は妊婦用のご飯をなるべく見て外食はもちろん避けて野菜中心にとってはいるのですが…