にゃこ❤︎
YouTubeで、マタニティヨガとか検索してしてました❣️
結構効きます、、😂笑
あと、安産体操？みたいな本にあったもので、
①四つん這いでおでこは床につける（お尻が上がってる形。足は肩幅に）
②左右にお尻振る
骨盤底筋を鍛えるもので、
①仰向けに寝て膝を立てる。足は肩幅に。
②お尻を持ち上げて、お尻の穴に力を入れる
③床に下ろして力を緩める
を繰り返す
とかしてました❣️
そのおかげか？、2人とも安産のスピード出産でした😁笑
「いきみ」に関する質問
みなさん出産の時最も記憶に残ってる事というか、どんな痛み？として覚えてますか？ 私は腰が砕けるとか生理痛の何十倍とかそういうのよりかは、とにかくいきみ逃しが地獄でした！！！
妊娠、出産前からなのですが、2年以上痔が治りません。痒みもあります。多分ですが元々切れ痔で出産のいきみでいぼ痔にもなりました。あまりにも長い間治らなすぎるので、大腸や直腸などの別の疾患を疑ってるのですが、胃…
【30w 切迫早産で入院中】 ※頭の中がぐちゃぐちゃで文章はまとまらず、おまけに長文です💦 ※相談というか吐き出しです。お目汚しすみません。 子宮頸管長短縮、出血があり、約1ヶ月の入院が決まっています。 まだ6日目で…
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
実際安産だった方の実践方法聞けて嬉しいです🥹そっくりそのまま真似します🥹♡笑