にゃこ❤︎
YouTubeで、マタニティヨガとか検索してしてました❣️
結構効きます、、😂笑
あと、安産体操？みたいな本にあったもので、
①四つん這いでおでこは床につける（お尻が上がってる形。足は肩幅に）
②左右にお尻振る
骨盤底筋を鍛えるもので、
①仰向けに寝て膝を立てる。足は肩幅に。
②お尻を持ち上げて、お尻の穴に力を入れる
③床に下ろして力を緩める
を繰り返す
とかしてました❣️
そのおかげか？、2人とも安産のスピード出産でした😁笑
「いきみ」に関する質問
👶出産レポ👶 10月23日 38w1d 19時 おしるしあり。 22時30分 10分間隔を切る痛みが1時間あり。病院に電話、初産だからあと1時間様子見てとのこと。まだ耐えれる痛さ。 23時50分 変わらず10分間隔で痛みも増してきたか…
後陣痛って、陣痛みたいに痛くなったり治まったりしますか？ 先ほど出産したのですが、2人目にして初めての痛みなのでこれがいわゆる後陣痛というものなのか分からず…💦 陣痛に似た感じで、我慢できるぐらいのいきみたくな…
2人目、３人目って計画的でしたか？？ 今年息子を出産しました！👶🏻 息子を出産時、なかなかの難産で２日間の陣痛、入院を経て生まれてきました。いきみ逃しがしんどすぎて二度としたくない、と思いました笑 もともと2人く…
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
実際安産だった方の実践方法聞けて嬉しいです🥹そっくりそのまま真似します🥹♡笑