サプリ・健康

朝活(運動など。)派の方!朝のルーティン教えて下さい🙏✨️また、私の朝の…

朝活(運動など。)派の方！
朝のルーティン教えて下さい🙏✨️
また、私の朝のルーティンは以下記してますが、もっとこうした方が良いよ！等、美容や健康のアドバイスあれば教えて下さい☺️

朝5時30〜45分起床
(目が覚めるまで5~10分スマホぽちぽち)
↓
豆乳飲んで洗顔、家事。化粧。
↓
6時半 子ども起こして筋トレ(45~50分)
↓
7時20~30分子ども家出る
タイミングにランニング🏃‍♀️出発
↓
8時15分頃 帰宅、シャワー
仕事出る準備、朝食(卵かけご飯)、歯磨き
↓
8時45分 出勤

走った後全然食べる気しないけど、
仕事フルタイムなので糖分摂取目的でたべてます😂

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