水分を取るのが苦手で、特にスープを残してしまいます。脱水が気になり、意識して飲むものの、すぐにトイレに行ってしまいます。水分摂取のコツについて教えてください。
自身の悩みなんですが、水分とれない癖？があって辛いです😂
職業柄か一日中飲まなくても平気です。
昼食などにスープ系もえらばず、味噌汁等残してしまいます。
これくらいの季節になると脱水がなんとなく気になり飲むのですが苦痛です。
気づいた時に300mlとか一気に飲み、その5分後にトイレで尿として出てるんじゃぐらい出します😂
水分飲むの苦手な人、どうやって意識してますか？
ちなみにコーヒーなら飲めるのでそれを頑張って一日2〜3杯飲むようにしてます！！
お酒は何杯でも飲めるふしぎです。
- ママリ
コメント
退会ユーザー
昼間にのまないと、からだが反応してどうしても夕方から夜にかけてふえませんか
はこ
私も小さい頃から水分を取るのが苦手でした💦
仕事柄水分とる時間もなかったのですが、全然平気でしたね😅
今は妊娠中なのもあり、最低500ml(それでも少ないけど)は飲むと決めて、BRITAの浄水ボトルを買いました✌️
カルキ臭とかがなく、お水が美味しくなり飲みやすいです😊
それでもなかなか目標までいけないですけどね💦
ちなですが、コーヒーは利尿作用があるので、水分補給としてはあまり適さないですよ😭
-
ママリ
唯一授乳中の時は水分摂れてたなと今思い出しました😂
たしかにコーヒー利尿作用感じます！
すぐおしっこ行ってます😂
BRITAみてみます！
ありがとうございます😊- 5月20日
とかげ
一気に300ml飲んでも水分補給にはならないので無意味ですね…
こまめに飲むように意識するぐらいしかないです。
食事の時にコップ一杯だいたい200ml飲む
を癖つけるだけでも1日最低600mlは飲めますよ🙆♀️
私は基本家にいるので、トイレに行ったら水飲むようにしてます😄
-
ママリ
無意味なんですよ😭😭
やはり意識しかないですよね！
でもたしかに食事の時にノルマ的にやってみようと思いました！
ありがとうございます😊- 5月20日
3002
私もです！
小さい頃から水分取らない体質で、食事中は水分なしでも平気ですしスープ、汁物はむしろ苦手で飲まないです😂
大人になりコーヒーを飲む習慣になり飲みますが牛乳が合わないのかすぐ下してしまうので意味ないです。笑
-
ママリ
おなじです😂
よく飲んだ方がいいと言われますが、なんだかんだ便秘にもならず笑
体には悪いはずなので、頑張るしかないですね🥲
ありがとうございます😊- 5月20日
yori
私もあまり水分たくさん取れる方ではないです💦
そのくせ、お酒、コーヒーなどは飲めちゃいます😂
もう意識して取るしかないかもしれないですね🤔
仕事でも水筒やペットボトル用意して仕事終わるまでに必ず飲みきる！と決める！
仕事中目につくところに置いて
(置ける環境かわからないですが)ちょこちょこ飲むように心掛けるとかですかね💦
-
ママリ
たしかに、水筒をちゃんと準備しておくべきですね！
いつも自販機で小さいお茶を買って、開けなかったら綺麗なままロッカーにたまっていきます😂
綺麗なままだともったいないと思わないので、水筒ポチります！！
ありがとうございます😊- 5月20日
はじめてのママリ🔰
私も喉乾かない限りは水分を取らないタイプだったのですが、これはまずいなと思い、ペットボトルを買い始めました。水筒だと中身が見えず、どの程度減ったか分からないのと、なんだかペットボトルだと飲み進められました。
それからは1リットルのクリアボトルに水を入れ、職場に持っていき800mlくらいは飲めてます✨
-
はじめてのママリ🔰
追記です。
あとは1リットルにフレーバーティーを1パックだけ入れることもあります。
ほんのり程度でも味がするだけで飲みやすいですよ☺️- 5月20日
-
ママリ
800mlすごいです！！
ただのお茶とか水よりフレーバーティーの方が良いですね！
たしかに色んなものがあると楽しみながら飲めそうなので、楽天見てきます☺️
ありがとうございます！！- 5月20日
ママリ
増えるっていうのは水分を欲することですかね🤔
まったくないんです😢
ありがとうございます😊
退会ユーザー
尿量はでてますか？
ママリ
飲んでないとやっぱり出ないです😂
ただ少しでも飲むと多量に出ます😂
退会ユーザー
そうなんですね😭のまないと腎臓によくないので意識してのんだほうがよいとおもいます
ママリ
そうですよね、それをどうにかしたくて質問しました笑