きき
ストレッチですかね！
トリガーポイントのフォームローラーおすすめですよ。
肩甲骨開けると呼吸も深くなります😊
はじめてのママリ
ストレッチ、ヨガ
毎日湯船につかる
カフェインやめる
和食多めにする
とかですかね〜🫠
私も頑張ってますが血流悪くてなかなか😫
ままり
ご飯を同じ時間にたべる
同じ時間に起きて寝る
あとヨガやストレッチおすすめです
もちち
私もYouTubeのヨガとかストレッチみてやってました👀✨
後はツボ押しも良いかも‼️
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