はじめてのママリ🔰
中期から便秘になり炭酸水、オールブラン、バナナ、キウイ、オリゴ糖、プルーン、ヨーグルトなどを色々試してましたが結局酸化マグネシウムに頼っています💦たまに整腸剤…後期入って更に便秘になった気がして朝晩酸化マグネシウム飲んでいます🥺
私の場合ですが上記のものも食べつつ、なめこの味噌汁と長芋料理やキャベツは効き目があった気がします。あと納豆食べると便秘悪化するのでたまにだけにしています💦
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