ダイエットのモチベーションを上げる方法や、食事量を減らすアドバイスが知りたいです。

モチベを保たないと維持できないダイエットをしないことです！

ダイエットは意志の弱さではありません。
食欲は自律神経とホルモンでコントロールされているので、そこを意志でコントロールできたら前代未聞です。人の体の働きから逸脱しています。

産後3ヶ月はそもそもダイエットには向きません。
睡眠時間がまともに摂れていない時に、自律神経が安定するはずがないのです。

疲労でもストレスが貯まるので、コルチゾールというストレスホルモンも出てさらに痩せません。

今出来ることは、せめて体が喜ぶ最低限の食事をすることです。

朝はおにぎりと豆腐のお味噌汁、フルーツ。
お昼は納豆卵かけごはんと味噌汁。
夜は普通に食べる。

何も抜かない。とにかくまずは炭水化物をしっかり食べる。

そしてとにかく寝る！！！
です☺️

• 5月1日