はじめてのママリ🔰
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば絶対痩せられます！
ただ闇雲に食べる量を減らすのではなく、栄養のバランスは必須です（PCFバランス、ビタミン、ミネラルなど）
運動面では有酸素運動、無酸素運動の組み合わせです。
栄養バランスはアプリを使いながらゆるゆる、簡単な筋トレ➕週5ウォーキングで1ヶ月2キロ痩せました🐖
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