朝、昼、夜 健康的な食事にするにはどのようにしたらいいでしょうか?

このような質問が立つレベルなら

小学校〜中学校の家庭科教科書に書かれている知識は必要＝その程度の勉強から始めた方がいいと思いました。


三代栄養素、五体栄養素、緑黄色野菜、栄養ピラミッド、焼く・蒸す・炒めるの調理法はどんな特徴があって使い分けるのか、は頭入っていると良いかな、と。

簡単なのは外注しちゃう事ですね。
『健康な』も子供なのか大人なのか、大人も若いのかお年寄りなのかで違いますし

運動の習慣の有無でもちょっと違ったり、運動の本気さや競技の種類でも

健康的な食事

の概念は変わると思います。

• 5時間前