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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

食事制限、家でできる有酸素運動や筋トレを始めて3週間経ったちました。…

食事制限、家でできる有酸素運動や筋トレを始めて3週間経ったちました。
体重は6キロ落とすことができたんですが2週間前に生理が終わったばかりなのにもう来ました、、今まで不順ではなかったしこのダイエットの仕方が良くないということですよね🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

1ヶ月に減らす体重はもとの体重の5%程度に留めないと急激な体重変化でホルモンバランス崩れやすくなります🥲最初なので落ちやすいことを考慮しても10%とかになってると飛ばしすぎ感ありますね💦おそらく食事制限がキツすぎるのかと…

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    計算してみると10%以上落ちてしまっていました、、、
    ちょっと飛ばしすぎたなと思うのでもう少し食事を考えて見ます！！
    教えていただきありがとうございます🥺

    • 2時間前

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