コメント
さおり
ご飯は好きな物食べてます🍀
飲み物は基本はレモン水ですが、カフェラテ(無糖)・タピオカめちゃくちゃ飲んでます🍀笑
運動はほぼしてません、毎日シックスパッドやってます🍀
1日の食事は16:00頃(遅くても17:00)までに全て完了させてます！
これだけで3ヶ月位で7キロ痩せました😊
はじめてのママリ🔰
短期集中で考えてたらすみません💦
私は半年くらいかけて痩せたので食事はいつものメニューを8分目に減らした、コーヒーをブラックにした、お菓子をやめた。子供と一緒になるべく早く夕食を済ませた。18時までに食べて以降は食べない。
ルイボスティーが我が家みんなが飲むお茶なのでルイボスティーをたくさん飲んでました。
朝30分歩けたら歩く➕動画10分程度をとにかく続けました。
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はじめてのママリ🔰
お菓子ダラダラ食べるの辞めて動きます🥺
参考にさせていただきます😊- 4月23日
はじめてのママリ
食事制限だけで10キロ痩せました
半年かけてゆっくりと行いました
ただ食べる量を減らしただけです
痩せる前と食べものは変えていません
お菓子やアイス、揚げ物なんでも好きなものを食べます
リバウンドもしていません
最初は辛いですが慣れです
はじめてのママリ🔰
今日からダラダラ食べるのは辞めます🥺
参考にさせていただきます😊