不眠症を克服したいのですが、毎日眠れず苦しいです。克服された方、どうしたらいいかアドバイスお願い致します😣💦💦💦
不眠症を克服したいのですが、毎日眠れず苦しいです。
克服された方、どうしたらいいかアドバイスお願い致します😣💦💦💦
- はじめてのママリ🔰(2歳10ヶ月)
コメント
みかん
とりあえず薬使ってでも寝たほうが良いです！！
はじめてのママリ🔰
フルタイムで体力仕事して
20〜21時には眠たくなるような
体にして
生活習慣整えてリズム付けると
寝られるようになりました！
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あみ
横からすみません。
寝られない時お薬は飲んでましたか？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
薬飲んでしまうと
過眠になったりする事があったり
寝起きがめちゃくちゃダルかったりがあるので
次の日が休みの時とかは飲んでたんですけど
次の日仕事だったら飲んでなかったです🙅🏻♀️
睡眠不足の体には慣れているので
睡眠不足で仕事に行く方がラクだと思っていて
仕事がある日は飲まずでした💦- 4月30日
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あみ
ありがとうございます。
一睡も寝れない時はありましたか？私は仕事がある日に一睡も眠れないのが怖く、薬に頼ってしまいます💦- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
全然ありますね😅
気付いたら朝の5時とかで
もうそのまま支度して
仕事行く、みたいな日はザラでした😅- 4月30日
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あみ
すごい〜😣強いですね💦
ほぼ寝れない日の次の日は、眠れましたか？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
そのままナチュラルハイで
寝れない、とか
寝れても4時間
みたいな日は全然ありましたね😅
それでも眠剤の副作用で仕事に行くより全然マシだと感じてました😅- 4月30日
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あみ
ありがとうございます。
ちなみに、今は不眠症は治りましたか？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
昔ほど酷くは無いですけど
改善されましたよ🙆♀️
今は入眠障害と
たまに酷い不眠が出て24時間以上起きてる
みたいな日はあります😅- 4月30日
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あみ
そうなんですね💦
普通に寝れる日の方が多いですか？💦- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
んー…
入眠障害に関しては毎日なので
それ含めると
普通に寝れる、って事は
ほぼ無いですね😂
寝たとしても
5時間連続が最長なので😂- 4月30日
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あみ
入眠障害ですか💦
寝れるまで何時間かかかります？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
平均3時間ですね🤔
- 4月30日
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あみ
3時間か💦
ずっとお布団の中にいます？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
トイレで動いたりとかはありますけど
基本は布団に居ます🤔- 4月30日
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あみ
3時間ぐらいかかっても、薬飲まず寝てるのですね🤔薬飲むより良いのかもしれません。
お布団には何時ごろ入りますか？- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
何度も言ってるんですけど、
副作用感じやすいタイプなので
その副作用に比べれば
寝れないだけの方がマシなんですよね😅
だいたい子供達が寝る時間に合わせて
一緒に布団に入るようにしていて
20時半〜21時半には入ってます🤔
で、私自身が眠気を感じるのは
23時頃
そこから寝付くまでに2〜3時間なので
寝入る頃は
深夜の1時〜2時とかです🤔- 4月30日
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あみ
副作用つらいとおっしゃってましたね💦
私も23時ごろ眠気来ますが、薬飲まないと寝れるのは深夜か、下手すれば朝まで眠れないかもです。
私は産後うつになったので、不眠もある感じです。- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
18歳ぐらいの時から
不眠、入眠障害があって
子供が居なければ
薬飲んで過眠になろうが関係無かったんですけど
子供居る状況で過眠になってしまうと
泣き声で起きられなかったらどうしよう、とか
物音で起きられなかったらどうしよう、とか
そっちの方が怖くてそれもあって
薬は飲まないようにしてるんですよね💦
だったらもう常に寝不足の方がいいかな、って思ってます😥- 4月30日
はじめてのママリ🔰
薬を使って依存したらどうしようという不安でなかなか飲めずにいます😣
みかん
良く寝て元気になると自然に薬に頼らなくなりますよ😊
はじめてのママリ🔰
そうなんですね🥹
ありがとうございます😌
あみ
横から失礼します。
みかんさんは、眠剤を飲んだことはありますか？
みかん
ありますよ〜
あみ
眠剤はどれぐらいの期間飲んでましたか？