サプリ・健康
産後1年経っても下腹がぽっこりしていることについて、筋トレや皮のたるみの影響を知りたいです。経験者の方のお話を聞きたいです。
産後の下腹のぽっこりについて。
産後もうすぐ1年が経ちます。
いまだに下腹がぽっこりしてるんですが、そんなもんでしょうか？
体重は産前と同じくらいに戻っています。
それなのに、下腹ぽっこりは変わらず…
できれば凹ませたいです🥲
筋トレとかすれば凹むのでしょうか？
それとも皮のたるみでもう戻らないのでしょうか？
何か知ってるという方、下腹を凹ませた経験のある方、産後で同じくぽっこりしてるという方などなど…お話ききたいです🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
コメント
まほ
インストラクターをしています🩰
娘が1歳になりましたが私も下腹ぽっこりです🥲😂
体重は妊娠前に戻ってます🫠
妊娠中の大きくなった子宮や出産で押されて骨盤底筋が緩んでいるのでインナーマッスルを鍛えるとお腹が締まってくると思います👍🏻
「骨盤底筋」や「インナーマッスル」で検索したらYouTubeで体操や筋トレの動画が出てきます✨
いきなりキツい筋トレをすると身体を痛めてしまうので「産後」を検索に入れたりして軽いものから試してみてください☺️
私もぽっこりお腹とたるんだお尻が上がるようにがんばります🥲🤝🏻❤️🔥
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！！😭
なるほど、骨盤底筋ですね…
調べて実際にやってみようと思います！！
質問してよかったです😊
ありがとうございました🙌