はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットが一番痩せました！
はじめてのママリ🔰
あすけんとかでその日食べたものを記録するのは簡単かもです！
目に見えるので抑止力になるし、緩やかですが1ヶ月で2キロ近く痩せましたよ😊
ママリ
運動してカロリー制限
食べないではなくてカロリーを決めて摂取します。
はじめてのママリ🔰
軽い運動でいいのでやはり体を動かしつつ食事制限ですね。
1駅分とかでもいいので歩いてました！朝昼は普通に食べて夜は軽めにしてました🙄
ちる
まとめてのお礼ですみません。
ありがとうございます！
どれが自分に合うか色々試してみます！
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