産後の肩こりや背中の痛みが慢性化して辛いです。解消法を教えてください。
産後、肩こりや背中の痛みが慢性的になり辛いです😵💫💦
同じ方、解消した方いらっしゃいますか？
30歳で出産し、現在35歳です。
元々インドアで運動不足。
趣味でマンガを描き、仕事もデスクワークだったので
肩こりは元からありましたが、
凝ってるな〜と思うくらいで、痛みや痺れまでは
ありませんでした。
しかし、出産してから肩〜背中がビリビリ痺れるほど
凝り固まってしまい、すっかり慢性化しています😭
毎日背中や肩甲骨をほぐすヨガをしてますが
ほとんど効き目がなく…
常に痛いので地味にしんどいです💦
これやったらマシになったよーとか
ありましたら教えてください😭
- はじめてのママリ🔰(5歳8ヶ月)
コメント
ママ
同じです！
元々運動もしないし姿勢も悪いですが産後から肩こりのせいで体調まで悪いです。
将来やばいだろうなと思い肩回しやストレッチだけは少しずつやってます。
おさき
私もです。
最初は整体やマッサージで動きやすくしたり、温泉とかも良いかも。まずは痛みを少し緩和。
それからヨガは教室で正しい姿勢を教えてもらうのが良いかもしれないです。(実は最近始めました)
あと水分不足もあるかもなので、水分とってくださいね。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
整体やマッサージは揉み返しが辛くてやめてしまって💦
定期的に通えば効果あるんですかね😭
ヨガ、確かに動画見ながらの自己流なので、効果半減してるのかもです…
ヨガ教室はオンラインとかですか？
水分、気付いたら朝から何も飲んでないとかよくあります…！これもヤバいですよね💦- 8時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
体調まで悪くなりますよね😭
やっぱり出産すると骨の歪みとかが悪化するんでしょうか😫
結局は地道に筋肉を動かすしかないですよね…