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サプリ・健康

BMI30以上の肥満の方で1番ダイエットに効果的、おすすめの運動はなんで…

BMI30以上の肥満の方で1番ダイエットに効果的、おすすめの運動はなんですか？😢
食事制限はもちろんしますが、例えばジム、ヨガ、ピラティスなどおすすめの運動教えて欲しいです！

コメント

⭐︎ほし

お金かけずとも有酸素運動のウォーキングで下半身の筋肉にも良いし、十分だと思いますよ♪
運動で痩せるのはカロリー消費の効率が悪く、毎日フルマラソンくらいしないと痩せないらしいので、食事がほぼ全ての結果をしめます✨

ママリ

ウォーキングなどの有酸素運動が一番体に負担なく脂肪が減ると思います！

deleted user

スイミングです
BMI30ある方が無理に運動をすると膝を痛めて元も子もありません

水中なら膝への負担がすくなく、不可も大きいのでおすすめです🙌

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