食欲が止まらず、激太りして困っています。介護疲れで生活リズムが乱れ、運動もできずにいます。どうすれば良いでしょうか。
欲が止まりません、激太り中です
今日は...↓
麺つゆうどん
箱アイス6個(パルム、ガツンとみかん)
パルム(単品アイス)
かりんとう1袋
板チョコ1枚
市田柿6個
ミルキー1袋
お煎餅3枚
ペッパーランチ風炊き込みご飯
根菜サラダ
ちなみに介護疲れで13時に起きてます
意欲もなく楽しみも見つけられず動きません、運動皆無です
太りたくないし食べたくないけど手と口が止まりません
どうしよ(；；)
(ちなみに1月からで10キロ太りました)
- はじめてのママリ🔰
コメント
たろうママ
私も運動しないタイプです😅
カロリDietというKONAMIが出してる無料アプリはどうでしょうか。目標体重など入力すると1日の摂取カロリーが出てきます。あとは食べたらアプリに入力するだけ😊私はこれでカロリーオーバーしすぎると罪悪感に襲われ、ダイエット出来ました。
あとは簡単に食料を購入できないように最低限しかお金を持ち歩かないようにしたり、おサイフケータイ機能もオフにしておくのも効果的でした。
どうしても何か食べたくなったらスルメやトマト、きゅうりなど食べてました。
🌊
悪循環になるとなかなか抜けられないですよね。。
起きたらまずはストレッチ(寝る前でも)してみるとかどうでしょうか？？天気のいい日は外を歩いてみるとか！少しでも体を動かすと気持ちいいですよ☺️運動は健康にもいいし、頭もクリアになります！いいことしかありません💖そして運動してる自分を絶対好きになると思います✌🏼楽しみながら身体動かしましょ〜〜〜☺️🩷
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はじめてのママリ🔰
ストレッチ...
そういえば一時期(トータル7日位)ラジオ体操してました
いつの間にか忘れてましたが😅やり始めようと思います
私太陽が苦手なのと、外行く為の準備が辛くて外が大嫌いなんです
本当に恐怖に近いほどで
でも体動かした後は気持ちがいいんですよね！
運動の良さは理解できるけど体動かす方が嫌いすぎて中々踏み切れません
頑張らねばですね💦
ありがとうございました- 3月29日
はじめてのママリ🔰
食べ物を記録するのはいいですね！
そのアプリ気になりますが...かなりの三日坊主で笑
でも罪悪感ダイエットは気になります
確かに買い物行く時クレカダメですね💦ペイペイも使えないようにしないとダメですね
つい買ってしまいます
スルメも大好きです♥️キュウリは満足感高そう
口に入れてポリポリ欲なのでセロリとかキュウリ買います！
ありがとうございます