妊娠・出産
糖負荷検査で引っかかり、再検査を控えています。白米の代わりに蕎麦を食べようと思っていますが、血糖値に与える影響について知りたいです。蕎麦の食べ方についてアドバイスがありますか。
糖負荷検査50で引っかかり、2週間後再検査です。
最近白米も高く、蕎麦が低GIと聞いたので蕎麦をなるべく食べるようにしようかなと考えたのですが、やはり血糖値には米のがいいですかね？
めんつゆが塩分高いようなので少しだけにしたり、一度にたくさんは食べず、例えばコンビニの蕎麦は量が多いので昼夜で分けるとか、そんな感じでも血糖値下がりますか？
- はじめてのママリ🔰(妊娠25週目, 2歳4ヶ月)
あーちゃん
糖質制限はしない方がいいですよ！逆に引っかかるみたいです！
日頃から糖質摂らないと検査の時にインスリンがうまく働かないんだそうです💦
なので普通にお米食べて大丈夫です！
バランスのいい食事を心がけてください😌
あと野菜を最初に食べるといいと思います
びあち
私も50ひっかかり次はスルーできたのですが
まず糖質を減らして、白米も半分以下に
白砂糖の入ったものケーキとかフラペチーノのとかおやつは一切とらず
基本3食だけ
食べ順も最後に糖質くるように食べました！
ただそれを検査前まで続けると
急に糖質摂ることになり
上手くインスリンが出ずひっかかるので
3日前くらいから白米を通常の量3食たべつつ、食べ順だけ気にして
検査挑んだらスルーできました🙆♀️
-
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
白米の量が私も普段少ないので、参考に普通の量とは何グラム食べてましたか？- 19時間前
-
びあち
2人目の時なので
しっかりは覚えてないですが
150~180は食べたと思います！
夜は少し少なめにしてたと思います🙆♀️- 18時間前
コメント