はじめて☆
お勧めは分からないですが、
生理前の爆食期にチョコと乳製品を控えると、体調最悪！→まぁまぁ良くない程度に抑えられると聞いたことあります。
私は大抵爆食欲に負けますが、1度控えた時は良かったです。
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