さおり
・冷凍ほうれん草と冷凍ブロッコリーをチンして、鯖缶乗っけてオリーブオイルと塩で味付け
・タッパーに鶏ムネorささみを入れてチン、好きな野菜(ブロッコリーやきのこなど)入れて更にチン、ポン酢をかける
2つともめちゃくちゃ簡単です！
味付けとか自分の好きなようにして食べると良いかと思います！
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