コメント
退会ユーザー
食事管理でPMSはかなり改善しますよ🥰
退会ユーザー
そうですね！
もちろん毎日和食ができるならそれが一番良いです☺️
まごわやさしい、です。
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも。
ただ、大豆製品はエストロゲンを乱してPMSに影響してくるので、豆は摂り過ぎには注意です✨
毎日魚ばっかり食べることはできないので、洋を取り入れるとしても、「和定食」のバランスを意識するだけで変わりますよ✨
お米を全体の5割〜6割、たんぱく質を2〜3割、脂質を2割。
これがホルモンの整いやすいPFCバランスです☺️
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はじめてのママリ🔰
とても細かくありがとうございます✨️
毎日は難しいので適度に和食を取り入れて改善するかどうか試してみます！
ありがとうございます💡- 3月8日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
食事管理ですよね😣
主に和食中心にするのがいいとあるのですが合っていますか？
退会ユーザー
すいません新規になりました💦