コメント
ティッチ
今のところ何にもしてません(笑)三人目にして産後がっつり落ちました🎵妊娠前の体重からつわりで7キロ痩せてそこから7キロ増え、出産してもう6キロ落ちました！つわりの時に痩せた体重に近いです💦
ひよこちゃんのママ
母乳をあげてたら知らないうちに妊娠前の体重より落ちてました☺️
あとは、適度な運動と子供とのお散歩ですかね👌🏻
ただ、お腹のお肉はまだまだタルンタルンです😅
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もも
散歩ですね！
がんばります
やはり骨盤矯正もした方がいいんでしょうか？- 5月19日
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ひよこちゃんのママ
骨盤が元に戻りやすい期間が産後3ヶ月らしいので矯正した方が痩せ方も綺麗かと☺️
面倒なので私は途中でやらなくなっちゃいましたけど😅- 5月19日
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もも
そうだったんですね！
矯正してきます- 5月19日
みこ
産後2ヶ月までは母乳がつまらないかが心配で油物、肉類、甘い物などを一切とらないようにしていました！
そうすると母乳の力もあってか妊娠中12キロ太ったのが2ヶ月で14キロ減りました！
今は娘を高い高いしたり足に乗せて飛行機ーってしたり腹筋したり、娘を遊ばせながら筋トレのようなものをしています(´ω｀)
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もも
14！！
試してみますね- 5月19日
mama
筋トレをしています！！！！！
母乳なのでしっかりご飯は食べるようにしています😢
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もも
しっかりご飯はを食べるとなかなか痩せてくれませんよね(。>д<)
- 5月19日
結
私は、体重が落ちてもプヨプヨお腹にはなりたくなかったので、取り敢えず骨盤矯正に通い、ポッコリお腹&美肌にいぃ美腸ダイエットしました。
食事に関しては、野菜&魚&肉&糖分もそれなりに食べてましたが
朝食の少し前に、野菜たっぷりの甘いスムージーなどで満腹中枢をみたし朝食をとり
朝昼晩メインのおかずは、必ずおからを使用した物&雑穀米か玄米
（雑穀米や玄米は白米より噛む回数も増え、おからは胃で膨張するため、結構お腹がいっぱいになります）
夕食は食事２〜３０分前に納豆で胃を膨らましてから食事をしていました。
間食も、おからクッキーや、果物を少しつまんだり、どうしてもって時はスルメとかかじたり、きっちり三食&ちょっとだけ間食
後は炊事洗濯、子供をあやす時は常にお尻に力を入れ爪先立ち下半身を鍛えたり
子供の首がしっかり座ったら、おんぶした状態で懸垂
ちょっとでも手が空けば腕立てや腹筋、美腸ヨガなどの運動してましたが、私の性格的に回数や時間を決めてやると長続きしないので、気が向いた時にってのを前提に毎日してました。
子供３人出産しましたが、１人目妊娠前の体重より８キロ減、お尻は極端に大きくはならずポッコリお腹ではありません
元々ふといほうではなかったので、久しぶりに会う友達には、痩せてどっか体調でもわるいの？とか、子供産んだら多少丸みのある体になるはずなのに、ほそいけどごついと言われます
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もも
10キロ太って5キロ痩せ！
そこからなかなか体重が減りません💦💦- 5月19日
もも
ティッチさん5キロ痩せたのですがそこからなかなか痩せません