はじめてのママリ🔰
週数同じくらいですね！♡
今＋9キロで耐えてます。
でも先日まで＋10キロでした💦
やっぱり米の量で変わる気がします。
米大好きですが、減らしてます。今米高いし丁度いいやって思いながら🤣
あとは温かいお茶を沢山飲んでデトックス！ノンカフェインの紅茶か、ホット麦茶にしてます。
なんとなく空腹も紛れるので間食代わりです🙆♀️
我慢しすぎはよくないので、日曜はラーメンとかスタバとかマックとか、好きな物食べてます！でもキープ出来てますよー！
はじめてのママリ🔰
妊娠中に＋13キロ増えました！
お米減らして、よく噛んで時間かけてご飯食べる、サラダ増やす、夜ご飯に毎回野菜多めの汁物作ってました！
間食もしてて、旦那が休みの日は好きな物食べてました😊
これを行ってちょっと体重減っちゃってたので、普通の食事に戻して、＋13キロでした！
ママリ
私は妊娠糖尿病になり食事制限してました😭その時に白米は100gまで
朝昼晩白米お味噌汁の具は前の日の残り物一つずつ置いて食べなさい！とゆわれしっかりそれを食べてたのですがキープできてました！あとお菓子は
アーモンドとハイカカオとかで
アイスだけはやめれなかったですがお昼に食べたりしてました！
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