サプリ・健康
EAAとBCAAの違いについて教えてください。疲労回復を目的とした場合、どちらが良いでしょうか。
EAAとBCAAの違いがよくわかりません😭
激しい運動はしない痩せ型の胃腸弱めで、主に疲労回復を目的で飲むならどっちがいいのでしょうか？
- 🧸🍯(8歳)
コメント
ます
EAAは9種ある必須アミノ酸の事
BCAAはそのEAAの中の3種（バリン・ロイシン・イソロイシン）の事。
EAAは必須アミノ酸なので普段食事しっかり取れないのなら9種全て含まれているそれを。
食事からタンパク質をしっかり取れているならバリン・ロイシン・イソロイシンだけをピックアップしたBCAAを。
というのが良いかもですね。
🧸🍯
ありがとうございます！
バランスよくとれていないのでEAAにします🥺おすすめはありますか？
ます
私は基本食事からの人なのでサプリはわからないです。
私の界隈で有名なのはMUSASHIですがBCAAになっていたりだったりで9種バランスよく含まれてる物があったかは分からないです。
🧸🍯
ありがとうございます😊