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サプリ・健康

EAAとBCAAの違いについて教えてください。疲労回復を目的とした場合、どちらが良いでしょうか。

EAAとBCAAの違いがよくわかりません😭
激しい運動はしない痩せ型の胃腸弱めで、主に疲労回復を目的で飲むならどっちがいいのでしょうか?

コメント

ます

EAAは9種ある必須アミノ酸の事

BCAAはそのEAAの中の3種(バリン・ロイシン・イソロイシン)の事。

EAAは必須アミノ酸なので普段食事しっかり取れないのなら9種全て含まれているそれを。

食事からタンパク質をしっかり取れているならバリン・ロイシン・イソロイシンだけをピックアップしたBCAAを。

というのが良いかもですね。

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    ありがとうございます!
    バランスよくとれていないのでEAAにします🥺おすすめはありますか?

    • 2月25日
  • ます

    ます

    私は基本食事からの人なのでサプリはわからないです。

    私の界隈で有名なのはMUSASHIですがBCAAになっていたりだったりで9種バランスよく含まれてる物があったかは分からないです。

    • 2月25日
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    ありがとうございます😊

    • 2月25日