はじめ
瞑想とかしますか？😌
ヨガやストレッチされてるので深く呼吸をしたり意識はしていると思いますが
脳内の邪念を捨てる くらいマインドフルネスするとスーッと楽になることがあります！
宅トレ、私はプランク絶対してます💛
筋膜ローラー使って背中を特にゴロゴロしてます！
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