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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

自律神経失調症、運動不足です😭毎日ヨガストレッチはしてますが気休めっ…

自律神経失調症、運動不足です😭

毎日ヨガストレッチはしてますが
気休めって感じで改善見られず。。。

なにかおすすめのリラックスグッズや宅トレなどありますか？？？？

つい最近ゴリラのひとつかみ買って、ふくらはぎほぐしてます！

コメント

ゆに

瞑想とかしますか？😌
ヨガやストレッチされてるので深く呼吸をしたり意識はしていると思いますが
脳内の邪念を捨てる　くらいマインドフルネスするとスーッと楽になることがあります！

宅トレ、私はプランク絶対してます💛
筋膜ローラー使って背中を特にゴロゴロしてます！

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