産後のダイエットについて相談です。妊娠で16ｷﾛ太り、まだ8,5ｷﾛ減らせず。母乳とミルクのバランスに気をつけながら、効率的なダイエット方法を教えてください。
産後のダイエットについて☆
6月8日に2人目を出産しました!!
今回の妊娠で16ｷﾛも太ってしまい
出産後の今も妊娠前の体重まで
あと8,5ｷﾛもあります(´°_°`)
退院した日からほとんど減りません(´°ω°`)
母乳はしっかり出ていますが
哺乳瓶とミルク拒否にならないよう
母乳:ミルクが9:1くらいの混合で育てています！
なるべく早く元の体型に戻したいので
産後ダイエットされた方
どのように痩せられたのか
効率的な方法など教えてください(｡>ㅅ<｡)
- R✕Rmama♡(9歳, 11歳)
まぁぶる
特にダイエットはせず(と言うよりダイエットを意識する余裕無し)で、できる範囲の家事を細々とやっていたら妊娠前−1kgまで減りました…完全に育児疲れだと思います(^_^;)
妊娠中は＋10kg、授乳は母乳寄りの混合、出産日は1日違いの6月9日です❁
意識的にやっていたのは、むくみ対策のマッサージと骨盤ストレッチ、1日3ℓの水分補給です。これだけでも代謝upには役立ったかもしれません。
R✕Rmama♡
回答ありがとうございます♡
出産おめでとうございます✿
そんなに出産日近いのにもう
体重戻ってらっしゃるなんてー(；∀；)♡
うらやましいです！笑
水分は妊娠中より摂ってない気が
してたのでやはり意識的に
摂らないとだめですね！
骨盤体操やマッサージもやってみます！
ありがとうございます♡
ひなこ💗
回答になるかわかりませんが…
妊娠中＋9キロ
出産翌日－4キロ
退院時更に－4キロ
完母です❗１日4～5リットル飲んでます😵寝てる間にちょこちょこ家事…
今体重どのくらいかわかりませんが…
睡眠不足(笑)ちょこちょこ家事、水分摂取(かなりトイレいきますが😅)で減ってる気がします🙆
R✕Rmama♡
そんな順調に減るなんて
うらやましい限りです！笑
1日4,5ﾘｯﾄﾙ!!
私1ﾘｯﾄﾙ位しか飲めてない
気がします(´°ω°`)
飲むのは水にされてますか？
お茶なら結構飲めるんですが
水ってなかなか飲めなくて(´°_°`)
ひなこ💗
ルイボスティ、アモーマのハーブ🌿ティ、タンポポコーヒーを順繰り飲んでます❤
ホットか常温で☺
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