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R✕Rmama♡
妊娠・出産

産後のダイエットについて相談です。妊娠で16キロ太り、まだ8,5キロ減らせず。母乳とミルクのバランスに気をつけながら、効率的なダイエット方法を教えてください。

産後のダイエットについて☆
6月8日に2人目を出産しました!!
今回の妊娠で16キロも太ってしまい
出産後の今も妊娠前の体重まで
あと8,5キロもあります(´°_°`)
退院した日からほとんど減りません(´°ω°`)
母乳はしっかり出ていますが
哺乳瓶とミルク拒否にならないよう
母乳:ミルクが9:1くらいの混合で育てています!

なるべく早く元の体型に戻したいので
産後ダイエットされた方
どのように痩せられたのか
効率的な方法など教えてください(。>ㅅ<。)


コメント

まぁぶる

特にダイエットはせず(と言うよりダイエットを意識する余裕無し)で、できる範囲の家事を細々とやっていたら妊娠前−1kgまで減りました…完全に育児疲れだと思います(^_^;)
妊娠中は+10kg、授乳は母乳寄りの混合、出産日は1日違いの6月9日です❁

意識的にやっていたのは、むくみ対策のマッサージと骨盤ストレッチ、1日3ℓの水分補給です。これだけでも代謝upには役立ったかもしれません。

R✕Rmama♡

回答ありがとうございます♡

出産おめでとうございます✿
そんなに出産日近いのにもう
体重戻ってらっしゃるなんてー(;∀;)♡
うらやましいです!笑

水分は妊娠中より摂ってない気が
してたのでやはり意識的に
摂らないとだめですね!
骨盤体操やマッサージもやってみます!
ありがとうございます♡

ひなこ💗

回答になるかわかりませんが…

妊娠中+9キロ
出産翌日-4キロ
退院時更に-4キロ

完母です❗1日4~5リットル飲んでます😵寝てる間にちょこちょこ家事…

今体重どのくらいかわかりませんが…

睡眠不足(笑)ちょこちょこ家事、水分摂取(かなりトイレいきますが😅)で減ってる気がします🙆

R✕Rmama♡


そんな順調に減るなんて
うらやましい限りです!笑
1日4,5リットル!!
私1リットル位しか飲めてない
気がします(´°ω°`)
飲むのは水にされてますか?
お茶なら結構飲めるんですが
水ってなかなか飲めなくて(´°_°`)

ひなこ💗

ルイボスティ、アモーマのハーブ🌿ティ、タンポポコーヒーを順繰り飲んでます❤
ホットか常温で☺