2児ママ
ゆうこさんご自身で凄く
頑張られたのですね🥺
認知行動療法聞いた事ありますが実践した事はなく…
恐怖突入や暴露療法は初めて
聞きました！
それは、全て本のみからご自身で知識を得て思考を変えていけた感じですか？
それとも心療内科等で教えて貰って病院でもそのような治療をしていった感じですか？
自律訓練法などは何冊か
本を読んだ事はあるのですが
決め手となるものはなく…
差し支えなければ、どのような本読んでいたかも聞いても
いいですか？
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