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2児ママ
ココロ・悩み

不安障害やパニック障害を抱える方にお尋ねします。睡眠障害がひどく、抗不安薬を服用しているが効果が不安定です。生理前やPMSの時期に不安感や動悸が強くなり、薬が効かないことがありますか。

不安障害、パニック障害ある方に質問です。
不安感からくる睡眠障害がひどいので
眠剤では寝れないので抗不安薬を
飲んでいます。それで寝れたり
寝れなかったり…みたいな感じです。
生理前やPMSのタイミングで
不安感からくる動悸のような症状や
不眠が普段よりキツくなり薬も効かない
時ある方おられますか？🥺

コメント

2児ママ

ゆうこさんご自身で凄く
頑張られたのですね🥺

認知行動療法聞いた事ありますが実践した事はなく…
恐怖突入や暴露療法は初めて
聞きました！
それは、全て本のみからご自身で知識を得て思考を変えていけた感じですか？
それとも心療内科等で教えて貰って病院でもそのような治療をしていった感じですか？

自律訓練法などは何冊か
本を読んだ事はあるのですが
決め手となるものはなく…
差し支えなければ、どのような本読んでいたかも聞いても
いいですか？

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