コメント
ます
1回量は袋に書いてありませんでしたっけ？？
1日で摂取しなければならないタンパク質量から
普段の食事で摂るタンパク質量を引いて
その差（足りない分）をプロテインで摂ればいいです。
健康意識のためならオーバーカロリーにはお気をつけて。
さっぺ
一日のたんぱく質摂取目安は
運動していない方であれば
0.8×体重です。
食事で摂取できれば飲まなくてよいそうです😊
私は週5筋トレと有酸素をしているので、1.2×体重の摂取を意識しています！
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なー🍒
ありがとうございます💦
今現在トライアルのやつを飲んでみていて、100ミリの水に溶かして飲んでいました！
たしか本来であれば、250ミリの水に溶かして飲むんですよね？😰
飲んだ感じ、250を1回に飲むのはきつい感じがしたので、
1回100ミリで飲んでいきたいなと思っていたのですが、
それでも良いのでしょうか？💦
体重は45キロです🙇♂️- 2月7日
さっぺ
一度に飲みきれないのであれば、半量で作って飲むのはいかかですか？😊
例えばプロテイン30g、250mlの水か牛乳であれば
プロテイン15g、125mlの水か牛乳
のような感じで👌
私は納豆やオイコス等も毎日たべてますし、運動前にEAAも飲むのでプロテイン半量だけのみます😊
なー🍒
今はトライアルのやつを飲んでいて、100ミリの水に溶かしていました！
ありがとうございます💦