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いくみ
腸活は、ぬか漬けと海藻ときのこを食べるのがいちばん日本人の体質に合っているそうです。
漬けるだけのぬか床がネットや無印良品、スーパーなどで買えます。また、ぬか漬けを食べると、ビタミンがほとんど全て摂取できます。
海藻やきのこを食べると腸内細菌の大切な餌になるので、ぬか漬けの乳酸菌と合わせて腸内でしっかりと働いてくれるんだそうです。
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ももこ🔰
ぬか漬けですか！食べたことないですが、調べてみます！
きのこは全般嫌いで全く食べないので、そのせいでお腹が弱いんですかね😭
海藻で補えるかな…
詳しく教えてくださりありがとうございます😊