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Keymy
ココロ・悩み

産後ダイエットについてです。子供を産んで今日で50日になったのですが…

産後ダイエットについてです。

子供を産んで今日で50日になったのですが、体重が元に戻りません…
妊娠中15キロほど増え、産後2週間で9キロは落ちたんですがそっから全然減りません😢
完母で赤ちゃんもいっぱい飲んでくれてるのに体重減らなくて、外に出るのも億劫です…

母乳に影響なく、何かオススメの産後ダイエットあれば教えてください🙇‍♀️

コメント

泡ハイター

まずは骨盤矯正からが大事っていいますよね(´∀`)
私は骨盤ベルト巻いたりしてました!

とにかく母乳あげてると本当お腹空いてすごい食べちゃいますよね(;_;)

  • Keymy

    Keymy


    骨盤ベルトですか…!
    まったく使ってませんでした💦
    後日買ってきます!!!!

    そうなんです…お腹空くし、実家にいるので母も母乳のために食べなさい食べなさいでそれに甘えてしまってる自分がいます😢
    これじゃあ痩せませんよね…

    • 5月13日
  • 泡ハイター

    泡ハイター

    私も妊娠中16キロ太って今は産後半年たちましたが、15キロは落ちましたよ♪
    あとは骨盤体操とかも家で簡単なのしてました!
    今はよく噛んでいっぱい食べて、いっぱい母乳飲んでもらったほうがいいですよ😊

    自宅に戻ったら家事やら、なんやらで
    今は寝ている赤ちゃんが段々自我がでてきて振り回されたりで‥👶笑
    自分のご飯食べる時間もなくなったりするので自然に痩せちゃうかもです(^^;

    • 5月13日
Bambi♡

まだ1ヶ月なのでこっからじっくり食事も和食中心野菜多めにすれば少しづつ減るのかなあと思います、わたしはプラス7でしたが、1ヶ月では後1.5キロほど戻りませんでしたよ😭

  • Keymy

    Keymy

    プラス7キロで抑えられたなんてすごいです😭
    食生活にも気を付けないといけませんよね…お腹空くしずっと家にいるからついつい食べちゃってるんで気を付けます…

    • 5月13日
kyu_ri

こんばんは(^^)
私も一人目のとき14kg増えました💦しばらく元に戻らなかったですが、産後半年くらいでいつの間にか戻ってました!
体重が元に戻ってもお腹は妊娠前よりプヨプヨしてましたが、一時は元の体重マイナス2kgまでなってちょっと焦りました(笑)
私も完母で食事は特に気をつけてなかったので、子どもを抱っこしてスクワットが効いてたんだと思います!(抱っこして大きく揺れないと寝ない子だったので自然と痩せていきました)

  • Keymy

    Keymy

    元に戻るまで半年かかるんですね💦
    わかります…お腹プヨプヨです!
    なるほど、抱っこしながらスクワットいいですね!わたしもやってみようと思います!!!!

    • 5月13日
圭

骨盤ベルト、余裕があれば骨盤矯正
うちの子は抱っこマンだったので常に買い物や外に行く時はだっこ紐でしたのでウエストをキツめに締めて移動してました!

お腹すいちゃうけれど海藻とかヘルシーメニューなど普通のダイエットと同じように早めに食べたりしてましたよ!

50日なら全然まだ余裕あると思います!
私も体重戻るのに1年かかっちゃいました💦

  • Keymy

    Keymy

    骨盤ベルト持ってなかったので買います💦

    本当にお腹空いちゃいます😢
    ちゃんと切り替えて食生活見直さないといけませんね…
    家にいるとついつい間食してしまって…

    まだ余裕あるなら今からでもしっかりやります💦

    • 5月13日
じゅじゅママ

私も14キロ太りました!
でもこれからですよ!!💪🏻💕
まだ1カ月ですし、大丈夫です✨
私も多分そのくらいのペースで
産んで5カ月くらいしてやっと
元の体重に戻ってビキニ着れました😌

でも正中線がまだ残ってたしお腹も
妊娠前に比べてお肉が柔らかい感じで
屈んだ時とかシワが凄くて本当に
悲しかったです( ・ ・̥ )
プニプニだし、帝王切開だったから
傷が気になってお腹を締めるものを
使わなかったことを後悔⚡💔
締めとけば少しは変わったんぢゃ
ないかなって思います💦

あとはとにかく家で動いてストレッチ
してみたり子供の寝てる間に
ヨガとかの動画を参考にして
やってみるとかですかね?🌸

  • Keymy

    Keymy

    産んですぐには戻らないんですね💦
    ここまで太ったことを今更後悔してます😭
    骨盤ベルトで締めた方がよさそうですね…

    今実家で甘えまくりなので動こうと思います!!!!

    • 5月13日
ままりん

骨盤体操とか結構効きますよ‼(⌒‐⌒)
私は整骨院で骨盤矯正もしてもらってますが産後半年までに骨盤を元の位置に戻してあげないと固まってしまうから痩せないし、下半身太りの原因になりますよ💦お風呂上がりのストレッチはオススメです!ちなみに現在産前より-2キロなりました(笑)

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