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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

腰椎分離症や椎間板ヘルニアを抱え、産後に痛みが増したため、自宅でのストレッチが有効か相談したいです。

腰椎分離症、腰椎すべり症、椎間板ヘルニア
など診断されました

治ることはないので付き合っていくという感じですが、産後でまた痛みが増して、どうしたらいいものか、、

やはり自宅でストレッチなどでしょうか🥲

コメント

ママリ

私も治療で治らない腰痛持ちですが、マシンピラティスを始めていくらかマシになりました。
体幹を鍛えることくらいかなと思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    マシンピラティス気になってました！やはり体幹ですよね🥹
    ちなみに週何回通われてますか？

    • 1月27日
  • ママリ

    ママリ

    週1です。本当は週2位は行ったほうが効果あると思うんですけど、時間が作れなくて😅

    • 1月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    参考にさせていただきます☺️

    • 1月27日

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