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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

第二子妊娠中の女性が血圧の高さを心配しています。前回と今回の血圧はそれぞれ125/75と118/82で、第一子妊娠時は110/74でした。塩分を減らし、運動もしているのに血圧が高いとのことです。血圧を下げるための食材や運動についてアドバイスを求めています。

今回第二子の妊娠です。

前回の血圧が125/75
今回の血圧が118/82でした。

高いなーと思っており心配です。


第一子の時は血圧110/74くらいで、産後から血圧高めだなーと気をつけてはきたのですが、今後ひっかかるかもと怖いです。

塩分もなるべく減らしており、サラダに何もかけなかったり、味噌汁は味噌を少なくして出汁多めにしたり、鍋した時はつゆは飲まないようにしています。

運動も毎日10kmは歩いており、睡眠もとれているのでくがどうしても高いです。


オススメの食材、食べ方、運動などあれば教えて欲しいです。どうしたら血圧さがるでしょうか??
特に下の血圧が高く出やすいです😢

コメント

はじめてのママリ🔰

全く回答ではないのですが、私も第二子妊娠中です😊毎日10キロ歩くのは本当にすごいですね〜尊敬です!

私は逆に運動不足なので、体重や体力が心配ですね🤓

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    同じですね!(^ν^)
    後期だと体重増えやすいですよね😂
    私はまだ初期ですが、肥満妊婦なので増やさないように頑張っています😂

    • 1月22日