妊娠中や出産後の食事メニューについて相談です。料理が苦手で、食事内容が偏りがち。今後の食事に不安があり、他の方の食事メニューを参考にしたいと考えています。
妊娠中、出産後の食事メニューは
皆さん、どんな感じなのでしょうか？
お恥ずかしい話、私自身結婚するまで
実家住まいで家事などは一切手伝いもせず
母に任せっきりだった為、料理が大の苦手です(-_-;)
面倒臭がりな性格もあり、
母が不在で仕事が休みの日などは
お腹が空いてもご飯が無いなら
「食べないで良いや〜」ぐらいの
生活だったのですが、今は子どもの為にも
何も食べないのは良くないよなと思い…
でも、何か作るのも面倒で結局、冷蔵庫の中にある
ヨーグルトやバナナ、牛乳などで終りにしてしまっています…
これから子どもが産まれ、
離乳食など始まった日にはどうなるのか…(°_°)
そこで皆さんの1日の食事メニューを参考にし、
自分自身に喝を入れたいと思います！笑
4月末まで仕事をしていた時のメニュー
朝食＊バナナ、ヨーグルト
昼食＊お弁当持参(おにぎりと冷凍食品ばかりのおかず)
夕食＊ご飯、味噌汁、おかず(焼き鮭や餃子など焼けばすぐ食べられる物中心)
5月産休に入ってからのメニュー
朝食＊パン、牛乳
昼食＊ヨーグルト、ヤクルト
夕食＊ご飯、味噌汁、おかず(上記と同じ)
私はほぼほぼ毎日こんな感じです…
これに加え週末は朝兼昼で外食、
夕食も外食とかなりグダグダな食事内容です(;_;)
- ゆでたまご(5歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ぱぴこ
喝を入れる意味で、お野菜をしっかり切ってしっかりと煮込むことをしたほうがいいです！！
じゃないとこれから先離乳食が始まった時相当困ると思います！
あづさ
参考までに写真を載せますね😊
私は体重管理の為に野菜メインの食事だったりもしますが昼ご飯に野菜たっぷりの鍋を食べたりしてます！
夜ご飯は旦那さんはしっかり食べる人なので肉と魚と半々ぐらいでメニューを組みます
休日の朝は旦那さんと食べるのでワッフルにしたり焼きおにぎりとふわふわ卵焼きにしたりしてます😊
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ゆでたまご
回答ありがとうございます！
そして写真まで！
とても参考になります(o^^o)
それにしても理想そのもの！
素晴らしいです！！
献立を考えるのも億劫で本当同じメニューになりがちなんですけど、これから頑張りたいと思います！- 5月11日
みー
朝は旦那が仕事の日は食べずに行くのでパン焼くくらいです！
旦那が休みの日はご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー焼いたりです！！
昼は娘と二人なので簡単なもの(麺類や丼もの、チャーハン、おにぎり)
夜はご飯、汁物、主菜、副菜は最低作るようにしてます😄
娘も同じもの食べるのであまり手抜きできなくなってきました😂笑
旦那が休みの日のお昼は外食したりもしますよ✨
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ゆでたまご
回答ありがとうございます！
そうなんですよね…
これから子どもも同じ物を食べると思うと、私と同じ食生活なんて論外ですし、手抜きばっかりしてられないですもんね(;_;)
参考にさせて頂きます！- 5月11日
ぴーすけ
私も料理が苦手で、自分一人分だと、あまりにめんどくさいと食べないタイプです！
子どもが産まれてからは時間がなくて今まで以上に作らなくなりました(>_<)
ちなみに今日の朝ごはんはシリアルに牛乳かけて食べました！
お昼はバナナでしたw
旦那が食べる晩御飯だけしっかり作って食べてます…(>_<)
気休めにマルチビタミンとかのサプリを飲んだりしてます。
回答になってなくてすみませんが、私も自分に喝を入れないと！と思いましたヽ(；▽；)ノ
お互い料理頑張りましょう！！
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ゆでたまご
回答ありがとうございます！
そうなんですよね(笑)
自分1人分となると本当面倒臭いが勝ってどうでも良くなっちゃうんですよね…
私もサプリ飲んで誤魔化してます(笑)
料理…頑張りましょう！(´・ω・)- 5月11日
ことり
わたしも結婚するまで料理めちゃくちゃ苦手でしたー(T ^ T)なのでお気持ちよくわかりますよー…でもわたしも子どものために！と相当料理の勉強して今もお勉強中です(´｀) うちは夫が規格外によく食べるので基本的には一汁三菜の定食スタイルです💦離乳食も現在三回食なので、下の写真のご飯が親、子供にはサーモンでホワイトソース煮にしたり、オクラを取り分けて豆腐にまぜて食べさせたりしてます🙌🏼取り分けやっていかないと三回食まじで地獄ですよw
お互い頑張りましょう〜(T ^ T)
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ゆでたまご
回答ありがとうございます！
写真も参考になります♡
一汁三菜、目標です〜(;_;)
お野菜も沢山あって身体に良さそうですね！
私も子どもの為に頑張ります！- 5月11日
たろきち
朝食・パン、ヨーグルト、バナナ、牛乳、目玉焼き、スープ
昼食・旦那はお弁当で私は前日の残りやお茶漬けなど。休みの日はパスタや冷やし中華、そうめんなど簡単なもの。
夕食・魚or肉のメイン、和食中心で1汁3菜、根菜と青菜を取り入れ、大豆製品も気をつけてとるようにしてます( ˊᵕˋ* )
ちなみにですが…私の姉は男の子3人、市販の離乳食のみで育てましたが、（おかゆくらいは作ってました）市販のほうが色んな食材がバランスよく入っているからか、3人とも好き嫌いはありません。
旦那の姉は男の子1人、あれもこれもダメで2歳になったのにほとんど食べさせておらず、好き嫌いどころか食べてるところを見たことがあるものは、パン、ヨーグルト、豆腐、バナナ、1歳から食べられるかっぱえびせん、潰したじゃがいもだけです^^;
アレルギーとかも気にしなきゃいけないので最初からあれもこれもとはいかないと思いますが、食べさせずにいると好き嫌いが偏食となっちゃうんだなーと見てわかりました笑
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ゆでたまご
回答ありがとうございます！
あぁ〜健康的でとても勉強になります(>_<)
夕食だけでも、早めにしっかりとしたメニューに変更いきたいです(;_;)
なるほど！_φ(･_･
そうですよね…親の影響で偏食になってしまうのはマズいので今から食生活正します！！- 5月12日
ゆでたまご
回答ありがとうございます！
そして喝まで入れて頂き、ありがとうございます(;_;)
本当その通りですよね(;_;)
面倒臭がりな性格も治して、子どもの為にも頑張りたいと思います！